Toată lumea primește gaze intestinale și majoritatea trec aproximativ 1 până la 4 picturi din ea pe parcursul zilei, potrivit National Clearinghouse Information Clearinghouse. Deși gazul este normal, puteți căuta alinare dacă credeți că treceți gazul prea des sau dacă gazul se acumulează adesea în intestinele dvs. și devine inconfortabil. A lua anumite tipuri de probiotice zilnic ar putea ajuta la reducerea disconfortului.
Dezechilibru bacterian
Intestinul tau este plin de microorganisme, dar nu toate sunt rele. Bacteriile „prietenoase” vă ajută să vă protejați sistemul digestiv împotriva bacteriilor cauzatoare de boli și vă permit să digerați și să absorbiți în mod corespunzător ceea ce consumați, potrivit Centrului Național pentru Medicină Complementară și Alternativă. Cu toate acestea, unele circumstanțe pot compensa echilibrul dintre bacteriile bune și cele rele. De exemplu, luarea antibioticelor poate ucide bacteriile bune cu condițiile rele și infecțioase poate provoca o creștere a bacteriilor rele.
Un tratament potențial
Dacă intestinele dvs. conțin cantități mai mari de bacterii rele decât bacteriile prietenoase, sunteți susceptibili de a dezvolta afecțiuni nedorite, cum ar fi persistentă de gaze abdominale, pe lângă constipație, balonare și diaree. Consumul de probiotice poate ajuta la reducerea excesului de probleme de gaze, formând colonii temporare și oferindu-ți bacteriilor prietenoase naturale ceva timp pentru a-și reconstrui armata. Probioticele au fost, de asemenea, legate de îmbunătățiri ale condițiilor, cum ar fi sindromul intestinului iritabil și infecțiile intestinale. Consumul de iaurt, care este bogat în probiotice, poate fi, de asemenea, mai digerabil pentru tine, chiar dacă ești intolerant la lactoză.
Cercetare
Într-un studiu realizat în 2000 în „American Journal of Gastroenterology”, pacienții cu sindrom de colon iritabil care au primit o doză zilnică de probiotice timp de patru săptămâni au experimentat flatulența semnificativ mai mică decât grupul care a primit placebo. Un studiu din 2006, publicat și în „American Journal of Gastroenterology”, a descoperit că un alt tip de probiotic a fost semnificativ mai eficient decât placebo în reducerea problemelor precum balonarea și flatulența la pacienții cu sindrom de colon iritabil. Având în vedere aceste dovezi promițătoare, cercetările ulterioare ar ajuta la trasarea unei legături mai clare între doza și tipul de probiotice care este cel mai bine pentru reducerea problemelor cu gaz.
consideraţii
Orice produs care conține probiotice trebuie să indice „culturi vii și active” pe eticheta sa. Totuși, nu toate tulpinile sau speciile de probiotice sunt ideale pentru ameliorarea gazelor, așa că rugați medicul să vă ofere sfaturi individualizate. El vă poate oferi, de asemenea, suficientă preaviz cu privire la efectele secundare potențiale ale oricărui produs pe care îl alegeți. De exemplu, probioticele pot cauza probleme digestive ușoare temporare, cum ar fi gazul și balonarea la unele persoane.
