Majoritatea instructorilor de yoga îi invită pe elevi să-și bată pantofii și șosetele. Deși s-ar putea să nu fii obișnuit să faci exerciții goale, lipsa încălțămintei în yoga îți permite să fii hiper-conștient de modul în care picioarele tale se conectează cu pământul și unde îți poarte greutatea. Cu toate acestea, nu trebuie să mergi întotdeauna complet desculț dacă nu vrei.
Încercați șosete speciale
Dacă nu ești confortabil să mergi complet desculț în yoga, poți purta șosete; cu toate acestea, fiți conștienți că este posibil să aveți mai multe șanse să alunecați în anumite poziții. Șosetele cu tampoane cu prindere antiderapantă pe talpă sunt o alegere bună. Multe companii de yoga fac șosete speciale în acest scop; unii au despărțit degetele de la picior sau zonele deschise ale piciorului și ale călcâiului pentru a imita experiența desculță. Șosetele și mănușile yoga nonslip pot fi chiar potrivite pentru o rogojină atunci când nu ai una disponibilă
Folosiți încălțăminte pentru yoga-aerobic
Unele clase de aerobic și videoclipuri care includ mișcări de yoga indică faptul că trebuie să purtați pantofi pentru cel puțin o parte a antrenamentului. Este sensibil, deoarece dansul și alte rutine aerobice au un impact mai mare asupra articulațiilor decât yoga. Pentru aceste tipuri de antrenamente, purtați încălțăminte atletică pentru porțiunea aerobă și mergeți desculți sau în șosete pentru componentele de yoga și întindere, dacă doriți.
Combate germenii
La fel ca și în cazul altor tipuri de exerciții efectuate în grupuri, yoga are potențialul de a crea un mediu plin de germeni. Gândul de a obține o infecție sau un alt tip de contaminare poate face mulți oameni reticenți să meargă desculți într-o clasă de yoga. Cumpărați-vă propriul covor de yoga în loc să-l utilizați pe unul furnizat de studio, dacă este posibil; dacă alegeți să împrumutați o rogojină, folosiți spray dezinfectant pentru a-l curăța înainte și după clasă. Nu mergeți desculți dacă aveți răni deschise pe picioare și spălați-vă picioarele după clasă.
