Învelișurile pentru încheietura mainilor sunt destinate să îmbunătățească aderența în jurul unui aparat de tip barbell, gantera sau a cablului de rezistență. Înfășurările te obligă să te concentrezi asupra grupurilor de mușchi țintă atunci când îți faci eforturi prin fixarea încheieturii la o greutate. Învelișurile pentru încheietura mâinii pot reduce, de asemenea, stresul și oboseala încheieturilor mâinilor și mâinilor în timpul unei sesiuni de haltere.
Învelișurile încheieturilor
Învelișurile pentru încheieturi sunt un accesoriu de bază și eficient pentru haltere. Curelele sunt fabricate cu țesături durabile precum nylon, bumbac, piele și piele de căprioară, potrivit Weightliftingbelts.com. Ajutorul de ridicare este proiectat cu o buclă și o curea lungă care sunt cusute împreună la capetele opuse; sau uneori cu închideri Velcro.
Cum se poartă
Pentru a purta curele de ridicare greutăți, mai întâi puneți mâna prin buclă și permiteți cureaua să atârne între degetul mare și degetul arătător. Ulterior, legați ferm cureaua de încheietura mâinii și înfășurați complet cureaua în jurul unei bare de două ori. În cele din urmă, fixați din nou învelișul încheieturii trecând cureaua prin buclă.
Beneficii pentru încheieturile încheieturilor
Învelișurile pentru încheietura mâinii vă pot permite să vă antrenați mai frecvent cu greutăți mai mari și cu repetări mai mari. Adesea, atunci când efectuați un exercițiu, mânerul dvs. se slăbește în timpul unui set. Când înțelegerea dvs. asupra unei greutăți este compromisă, sunteți forțat să încheiați prematur setul, deoarece nu mai sunteți capabil să susțineți greutatea. Purtarea împachetărilor la încheietura mâinii presupune să vă concentrați asupra antrenării mușchilor vizați, mai degrabă decât a celor care nu sunteți. Concentrându-vă pe un mușchi specific, fără limitări, puteți câștiga forță și dimensiunea musculară. Fără a reuși să epuizați mușchii țintă în timpul antrenamentului, nu inspirați creșterea musculară.
Dezavantaje de la încheieturile încheieturilor
WeightLiftingBelts.com recomandă în primul rând să purtați înfășurări de încheietura mâinii numai atunci când ridicați greutăți mari. Dacă purtați în mod constant bretele, puteți cascam dezvoltarea mușchilor din antebraț. O acumulare disproporționată este inestetică și poate crește probabilitatea de a suferi dureri articulare, lacrimi musculare sau alte leziuni. Nerespectarea antebrațelor și a apucării poate avea un impact asupra rezistenței generale la ridicare, chiar și pentru greutăți mai ușoare.
