Agitare după antrenament
Oboseala musculară oferă poate cel mai frecvent motiv de agitare după un antrenament. Mușchii îți sunt impozitați atunci când lucrezi și te afli într-o stare constantă de întărire. S-ar putea să simți un tremur atunci când ai terminat cu exercițiile, deoarece mușchii nu sunt obișnuiți cu intensitatea antrenamentului sau nu sunt încă capabili să susțină nivelul de antrenament pe care îl preferi.
Rezolvați această cauză a tremurului, reținând puțin, exercitând o capacitate mai mică de 100 la sută până când mușchii dvs. sunt mai puternici. Luați în considerare reducerea numărului de repetări efectuate simultan sau luați pauze mai lungi de repaus între seturi.
Glicemie scăzută
S-ar putea să vă simțiți tremurând sau tremurând după exercițiu, deoarece glicemia s-a scufundat la capătul scăzut al scării. Un motiv obișnuit al glicemiei scăzute după exerciții fizice este acela că nu ați mâncat suficient înainte de antrenament.
Încercați să nu faceți exerciții pe stomacul complet gol. În schimb, mâncați o gustare hrănitoare cu cel puțin o oră înainte de a lovi piscina, pista sau terenul de sport. O mini-masă pe bază de proteine precum o bară sau o brânză energetică combinată cu pâine prăjită integrală sau cereale îți oferă impulsul de energie de care ai nevoie pentru a-ți exercita și menține glicemia stabilizată.
Vibrații cu exercițiu
Tremurarea sau agitarea după un antrenament nu poate fi mai mult decât o reacție la vibrațiile asociate cu anumite tipuri de sport. Ciclismul și sporturile de rachetă sunt două forme de exercițiu, care pot provoca zguduirea mâinilor și brațelor datorită strângerii strânse cu care țineți ghidonul sau racheta.
Călătoria pe teren accidentat sau servirea mingii peste teren cu o abundență de putere poate provoca vibrații la care nervii tăi continuă să reacționeze după fapt. Aceste vibrații musculare se rezolvă pe cont propriu.
Tremurări din condiții medicale
Tremururile care sunt simptome ale afecțiunilor neurologice, inclusiv boala Parkinson, se pot intensifica în timpul sau după un antrenament. Un tremur de intenție, numit și tremor cinetic, este un tip de tremur care apare după ce ai efectuat orice fel de mișcare.
Tremururile esențiale sunt cele mai frecvente și se pot întâmpla atunci când efectuați o sarcină de zi cu zi, cum ar fi să țineți o furculiță sau să scrieți, precum și după ce faceți exerciții fizice. Când mușchii se odihnesc, acest tip de tremur se oprește de obicei.
Conform MedlinePlus, fumatul, consumul de cofeină, oboseala generală, stresul și emoțiile, cum ar fi furia sau frica, pot face tremuraturile.
