Conform manualelor Merck, durerea articulară metatarsofangiană (MTP) - sau durerea în locația în care piciorul se unește cu degetele de la picioare - este o formă de metatarsalgie. Alte tipuri comune de metatarsalgie includ boala Freiberg, neuromul lui Morton și sesamoidită. Durerea articulară MTP apare adesea în urma modificărilor tisulare pe talpă datorită biomecanicii defectuoase a piciorului sau încălțămintei necorespunzătoare. Simptomele durerii articulare MTP includ durere cu mersul și sensibilitate la palparea zonei problematice. Durerea articulară MTP poate fi adesea ameliorată folosind abordări simple și conservatoare pentru îngrijirea piciorului.
Folosiți încălțăminte adecvată
Pentru a scădea disconfortul asociat cu durerea articulară MTP, în special hallux limitus - care este un deget mare de la picior - Academia Americană de Chirurgi Ortopedici recomandă purtarea unui pantof cu o cutie mare și cu o creștere minimă sau fără toc. Încălțămintea cu cutii mari de la vârf și cu o creștere minimă sau deloc a călcâiului ajută la reducerea presiunii asupra degetelor. Pantofii cu toc înalt sunt deosebit de problematici pentru articulațiile MTP și, de obicei, agravează simptomele asociate cu durerea articulară MTP. Dr. Ray McClanahan, un podiatru sportiv cu sediul în Portland, Oregon, consideră că întoarcerea piciorului în poziția sa anatomică naturală - cu degetele depărtate uniform și împletit pe scară largă - este o considerație importantă în tratamentul durerilor articulare MTP. Potrivit Dr. McClanahan, tipul de încălțăminte pe care o persoană îl folosește, împreună cu alte terapii, poate scădea semnificativ durerea articulară MTP. Luați în considerare purtarea de încălțăminte care să permită piciorului să acționeze ca un picior desculț în interiorul pantofului și să evitați pantofii cu înălțimea călcâiului, arcul de la vârf și cutii de vârf.
Folosiți plăcuțe metatarsiene
Plăcuțele potrivite pot ajuta la ameliorarea durerilor articulare MTP, împreună cu îmbunătățirea funcției piciorului și reabilitarea piciorului după ani de utilizare convențională a încălțămintei. Tampoanele metatarsiene sunt una dintre cele mai eficiente tampoane care ajută la reducerea durerilor articulare MTP. Potrivit Dr. Phyllis A. Ragley, un podiatru și un Fellow al Societății Americane de Chirurgi Podiatri, tampoanele metatarsiene sunt adesea folosite pentru a trata metatarsalgia, inclusiv durerea articulară MTP. Tampoanele metatarsiene reduc durerile articulare MTP prin răspândirea arcului transversal și a piciorului, ceea ce reduce presiunea focală asupra zonei problematice. De asemenea, au un efect de nivelare asupra degetelor de la picioare și încurajează întoarcerea garniturii de grăsime anterioară - care, la multe persoane, a alunecat înainte datorită purtării de încălțăminte cu arc degetă excesiv - până la o poziție care susține confortabil capetele metatarsului oase din impact în timpul mersului. Plăcile metatarsiene sunt plasate în interiorul pantofului, chiar în spatele mingii piciorului.
Încercați modalitățile de îngrijire conservatoare
Potrivit unui articol de revizuire din 2005 publicat în revista „Acta Orthopaedica Belgica”, o primă rundă de îngrijire pentru metatarsalgie, inclusiv durerea articulară MTP, ar trebui să includă modalități de îngrijire conservatoare, precum modificări de încălțăminte și terapie de masaj. Recenzia adaugă faptul că băile de contrast la cald și rece, împreună cu anestezicele topice, ridicarea piciorului, masajul și modificarea activității, pot fi de ajutor în reducerea durerii sau a disconfortului legate de metatarsalgia. Masajul picioarelor care vizează zona problematică poate ameliora umflarea și presiunea, poate stimula circulația locală și poate reduce durerea. Metatarsalgia și durerea articulară MTP care nu este cauzată de o fractură sau fractură de stres pot răspunde bine la anumite tipuri de terapie fizică, inclusiv cu ultrasunete și exerciții de reabilitare.
