Ori de câte ori o tendință atinge curentul, este obligată să fie cooptată și adaptată. Uneori, acest lucru funcționează bine, dând naștere la o serie de variații reușite, dar alteori învinge scopul originalului. Am creat acest ghid pe baza greșelilor obișnuite pe care le-am observat atunci când oamenii fac cafea antiglonț, astfel încât să puteți obține cât mai multe beneficii pentru sănătate din băutură.
1. Minte-ți untul
Folosirea untului alimentat cu iarbă este recomandată deoarece este o sursă de energie antiinflamatoare. Conține vitamina A și nu crește colesterolul. În schimb, untul alimentat cu cereale este inflamator și, dacă nu este organic, este plin de hormoni, pesticide și OMG-uri hrănite vacilor și contribuie la industria agriculturii din fabrică. Mai rău, am văzut că oamenii folosesc margarină! Deocamdată se știe că margarina este o mâncare hidrogenată, deci nu are loc deloc într-o băutură pentru sănătate.
2. Tot uleiul nu este creat egal
Puteți utiliza ulei de nucă de cocos simplu, dar veți lipsi multe dintre beneficiile pentru sănătate ale uleiului de triglicerid cu lanț mediu, care este o formă foarte concentrată de ulei de nucă de cocos și de palmier. Dacă alegeți uleiul de nucă de nucă de cocos, alegeți o opțiune organică crudă, neterminată și apoi treceți la uleiul MCT după câteva săptămâni. Are beneficii mai bune pentru arderea grăsimilor, este mai antiinflamator (și antifungic, antiviral, antimicrobian etc.) și necesită mai puțin din acesta pentru a obține beneficiile.
3. Ai lapte? N-ar trebui
Cafeaua antiglonț funcționează pe baza arderii grăsimii ca combustibil. Deoarece carbohidrații ard înainte de grăsimi, dacă introduci carbohidrați în amestecul unei băuturi cu conținut ridicat de grăsimi, vei arde carbohidrații și vei păstra grăsimea. Corpul tău nu va avea ocazia să intre în modul de ardere a grăsimilor și nu va utiliza grăsimea ca sursă primară de combustibil. Indiferent dacă laptele proaspăt, laptele de nucă de nucă de cocos sau o alternativă nondairy în cutie, adăugarea laptelui anulează efectul de grăsime pentru combustibil al cafelei.
4. Bând-o cu o masă
Există o cantitate mare de grăsime în această băutură, ceea ce nu este o problemă atunci când este folosită așa cum este prevăzută: ca înlocuitor pentru micul dejun. Cu toate acestea, unii oameni o au cu o masă, ceea ce înfrânge scopul de a arde grăsime pentru combustibil și adaugă o cantitate scăzută de grăsime alături de alimente. Acest tip de cafea este un concept de sine stătător și dacă îl combini cu mâncare - mai ales dacă o combini cu alimente încărcate de carbohidrați - singurul rezultat pe care îl vei vedea este o creștere a mărimii pantalonilor.
5. Zaharul nu este o idee dulce
La fel ca adăugarea de lapte, zahărul este un carbohidrat care va învinge scopul băuturii. Spre deosebire de laptele, care are doar câteva grame de zahăr, îndulcitorii precum miere, agave, zahăr brun, zahăr alb și sirop de arțar au toate zahăr ca cantitatea pe care o utilizați. Chiar și o cantitate mică îți va compensa capacitatea de a arde grăsime. Dacă doriți să vă îndulciți băutura, alegeți un îndulcitor natural fără zahăr, cum ar fi eritritolul sau stevia.
6. Cafeaua contează
Sunt de părere că orice marcă ecologică, de comerț echitabil, fără riscuri pentru mucegai sau micotoxine este bună. Dacă alegeți cafeaua convențională, consumați una dintre cele mai contaminate culturi cu pesticide de pe planetă.
În plus, este posibil să nu vă dați seama că cafeaua fără un sigiliu de comerț echitabil ar putea contribui la munca muncii și sclavie. Dacă utilizați un K-Cup, chiar dacă este ecologic și tranzacționat în mod corect, veți consuma o varietate de materiale plastice toxice. Preparați cafeaua reală (sau espresso) printr-o metodă care nu implică plastic fierbinte care este destinată să ajungă într-un depozit de deșeuri.
Ce altceva puteți adăuga?
Există o mulțime de adăugări „sigure”. Dacă nu vi se pare suficient de satiant, puteți adăuga colagen alimentar cu iarbă sau gelatină pentru a-l umple mai mult și pentru a stimula factorul antiinflamator. Puteți adăuga pudră de cacao organică neîndulcită sau o pulbere de proteine din zer neîndulcită cu iarbă neîndulcită pentru o calitate a milkshake-ului și o îmbunătățire a proteinelor.
Viața dincolo de cafea
Tu ce crezi?
Bati cafea antiglonț? Crezi că a avut un efect pozitiv asupra sănătății tale? Dacă da, cum? Urmați indicațiile mărcii sau preferați să vă creați propria versiune? Lasă un comentariu mai jos și anunță-ne.
