Un număr tot mai mare de oameni apelează la focuri de vitamina B12 pentru pierderea în greutate. Din păcate, nu există dovezi că aceste focuri ard grăsime sau vă stimulează metabolismul. Cu toate acestea, ajută la prevenirea și tratarea deficienței de vitamina B12 - un factor de risc major pentru anemie, depresie, oboseală și probleme de memorie. Corpul dvs. are nevoie de acest nutrient pentru a produce ADN și celule roșii din sânge, printre alte funcții biologice.
Bacsis
Doza normală intramusculară de vitamina B12 este de 30 până la 100 de micrograme pe zi, timp de până la 10 zile, urmată de doze de întreținere. Acest lucru este adesea suficient pentru a preveni și a inversa o deficiență. În unele cazuri, sunt necesare doze mai mari.
De ce este importantă vitamina B12?
Cobalamina , sau vitamina B12, joacă un rol cheie în sinteza ADN-ului și producția de hemoglobină. De asemenea, susține buna funcționare a sistemului nervos și reglează metabolismul homocisteinei. Potrivit Institutului Linus Pauling, nivelurile crescute de homocisteină pot afecta sănătatea cardiovasculară și pot crește riscul bolilor de inimă.
Această vitamină solubilă în apă se găsește în alimentele de origine animală, cum ar fi scoici, midii, somon, vită și ouă, precum și în drojdia nutrițională și alimentele fortificate. Corpul tău nu îl poate produce singur. Prin urmare, nu este de mirare că 1, 5% la 15% din populație este deficitară în vitamina B12, potrivit Institutelor Naționale de Sănătate (NIH).
După cum subliniază NIH, deficiența de vitamina B12 tinde să fie mai frecventă la vegetarienii stricți, la vegani și la persoanele cu afecțiuni inflamatorii intestinale, gastrită atrofică sau anemie pernicioasă. Suplimentele alimentare sunt slab absorbite și este posibil să nu ajute întotdeauna.
Vitamina B12 are un impact direct asupra stării de spirit și a sănătății tale mintale. Conform raportului de caz din iunie 2012 publicat în jurnalul de psihiatrie pentru copii și adolescenți și sănătate mintală , nivelurile scăzute ale acestui nutrient pot provoca simptome psihiatrice, cum ar fi focalizarea psihică slabă, iritabilitate, deficiență de atenție și insomnie. Pe termen lung, deficiența de vitamina B12 poate contribui la depresie, psihoză, demență și alte boli mintale.
Un studiu clinic realizat pe 199 de pacienți și publicat în Open Neurology Journal în noiembrie 2013 indică faptul că administrarea de vitamina B12 și antidepresive pot îmbunătăți simptomele depresive. Un alt studiu, apărut în American Journal of Clinical Nutrition în aprilie 2016, a găsit o legătură puternică între deficitul de vitamina B12 și performanțele slabe ale memoriei. Nivelurile scăzute ale acestui nutrient pot contribui, de asemenea, la declinul cognitiv și la accelerarea atrofiei cerebrale.
Rolul fotografiilor cu vitamina B12
Soluțiile injectabile și suplimentele alimentare conțin cianocobalamină , forma principală de vitamina B12. Sunt disponibile, de asemenea, injecții cu hidroxocobalamină și metil B12 . Într-un mic studiu clinic realizat pe 50 de copii cu autism și publicat în Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology în noiembrie 2016, subiecții care au primit metil B12 la fiecare trei zile timp de opt săptămâni au experimentat îmbunătățiri semnificative ale simptomelor lor.
Fotografiile cu vitamina B12 sunt prescrise pentru anemie pernicioasă și alte tulburări care afectează capacitatea organismului de a absorbi și sintetiza cobalamina. Tratamentul are ca scop creșterea nivelului de vitamina B12 în fluxul sanguin și prevenirea sau inversarea unei carențe. După cum subliniază NIH, vitamina B12 injectabilă are o rată de absorbție mai mare decât formulele orale. Cu toate acestea, dozele mari de acest nutrient sub formă orală pot fi la fel de eficiente.
În zilele noastre, injecțiile cu vitamina B12 sunt comercializate sub formă de leacuri. Proponenții spun că îți stimulează energia și rezistența, îmbunătățesc performanța atletică și accelerează pierderea de grăsime. Cu toate acestea, aceste afirmații nu au dovezi științifice. Potrivit Clinicii Mayo, vaccinurile cu vitamina B12 nu vă vor crește energia decât dacă aveți deficiență în acest nutrient. Mai mult, acestea nu au niciun efect asupra metabolismului și a greutății corporale.
Avertizare
Fotografiile cu vitamina B12 este puțin probabil să vă crească energia sau să vă ajute să vă faceți mai slab. Această formă de tratament nu este un tratament complet.
B12 Dozare injectabilă
Doza de shot B12 depinde în mare măsură de starea care este tratată. Gastrectomia, chirurgia bariatrică și alte operații ale stomacului, de exemplu, pot reduce absorbția de vitamina B12.
Conform unei analize din ianuarie 2017 în Obezitate Chirurgie , 350 de micrograme de vitamina B12 orală sunt adesea suficiente pentru a preveni deficiențele la pacienții cu chirurgie gastrică. Totuși, doza tipică pentru injecții intramusculare este de aproximativ 1.000 de micrograme pe lună.
Dacă aveți deficiență de vitamina B12, medicul dumneavoastră vă poate prescrie zilnic 30 până la 100 de micrograme de cianocobalamină timp de cinci până la 10 zile. De asemenea, pot fi necesare doze de întreținere de 100 până la 200 micrograme pe lună.
Anemia pernicioasă se dezvoltă deoarece organismul nu este în măsură să facă suficiente globule roșii sănătoase din cauza lipsei de vitamina B12. Persoanele cu această afecțiune nu pot absorbi vitamina B12 din alimente, deoarece nu au proteina necesară, factorul intrinsec, găsit în stomac, care ajută la absorbția vitaminei B.
Anemia pernicioasă este tratată de obicei cu 100 de micrograme de cianocobalamină zilnic timp de cel puțin șase zile, urmată de 100 de micrograme lunar pe viață. Mâncărime, diaree ușoară, insuficiență cardiacă congestivă și acumularea de lichide în plămâni sunt toate reacțiile adverse potențiale. Persoanele sensibile la cianocobalamină pot suferi șoc anafilactic, o reacție alergică severă.
O revistă publicată în revista Frontiers in Medicine, în august 2016, afirmă că pacienții cu anemie pernicioasă necesită adesea vaccinuri cu vitamina B12 de-a lungul vieții. Acest tratament nu este doar scump, dar și potențial periculos din cauza efectelor secundare ale acestuia. În studiile clinice, dozele orale zilnice de 1.000 de micrograme de vitamina B12 s-au dovedit a fi la fel de eficiente ca și forma injectabilă.
Dacă sunteți anemic sau deficienți în acest nutrient, întrebați medicul despre cele mai bune modalități de a vă ridica nivelul de vitamina B12. Injecțiile nu sunt singura opțiune.
