Venele de păianjen, care sunt în esență vene varicoase, apar de obicei pe picioare sub formă de linii mici roșii sau albastre, apropiate de suprafața pielii. Adesea asemănându-se cu pânze de păianjen sau ramuri de copaci, ele țes înăuntru și în afară și se pot dezvolta și pe față. Venele de păianjen se dezvoltă adesea din cauza unei tendințe genetice, dar vârsta, lipsa mișcării, obezitatea, expunerea la soare și modificările hormonale pot provoca, de asemenea, apariția lor. În timp ce dieta dvs. nu poate preveni venele de păianjen, o abordare sănătoasă pentru alimente întregi poate ajuta.
Concentrați-vă pe alimentele cu conținut ridicat de fibre
O dietă bogată în fibre ajută la menținerea tractului digestiv fără probleme. Fibrele sunt materiale vegetale indigestibile care ajută la prevenirea constipației, ceea ce poate contribui la dezvoltarea varicelor și venelor păianjen. Când vă strângeți să aveți o mișcare intestinală, acest lucru pune stres pe vene. Ventilele venelor se întind și se deteriorează atunci când împingeți puternic împotriva scaunului uscat.
O persoană obișnuită ar trebui să obțină între 25 și 38 de grame de fibre pe zi, bărbații necesitând, de obicei, capătul mai mare al gamei, potrivit Institutului de Medicină. Alimentele bogate în fibre includ fructe și legume proaspete, precum și cereale integrale. Unele dintre opțiunile cu cea mai mare fibră includ mere, linte, porumb, avocado, tărâțe și paste cu cereale integrale și pâine.
Scade aportul de sare
Prea mult sodiu în dieta dvs. încurajează umflarea, ceea ce contribuie la venele compromise. Venele de păianjen pot părea mai pufoase atunci când rețineți lichide. Evitați alimentele procesate, în special supe preparate și mese congelate, care tind să conțină mult sodiu adăugat pentru aromă și conservare. Alimentele de restaurant, pâinea ambalată, cărnile afumate, nuci sărate și antreurile din conserve sunt alte alimente bogate în sodiu pe care ar trebui să le încercați să le limitați în dieta. În schimb, mănâncă o mulțime de fructe și legume proaspete; prăjiți sau grătați propriile cărnii și condimentați-le cu ierburi și condimente proaspete, în loc de sosuri îmbuteliate; și creați sosuri de casă și pansamente cu salată.
Adăugați ananas la dieta dvs.
Fibrina, o proteină care descurajează sângele de la coagulare, se găsește în cantități excesive în păianjen și varice. Tulpinile de ananas și sucul conțin enzima digestivă bromelina, care procesează fibrina și vă ajută să vă îmbunătățiți circulația. Consumul de ananas crud sau consumul de suc de ananas poate ajuta la reducerea venelor de păianjen și la orice umflare din varice, dar nu există nicio cercetare care să susțină această afirmație.
Încercați alimentele care consolidează venele
Anumite alimente vegetale pot ajuta, de asemenea, la prevenirea venelor păianjen, oferind cantități suficiente de antioxidanți și flavonoide pentru a ajuta la construirea țesutului și a menține venele sănătoase și puternice. Afinele, cireșele, strugurii roșii, citricele cu miere și hrișca sunt exemple ale acestor alimente. Încurajați circulația sângelui de calitate pentru a ajuta la prevenirea dezvoltării venelor de păianjen; mergi pentru alimente picante și condimente, cum ar fi usturoi, ceapă, chili și ghimbir.
