Gama de mișcare, sau ROM, se referă la cât de departe se deplasează o articulație în timpul exercițiilor fizice și terapiei fizice. Forța musculară și flexibilitatea sunt componentele cheie ale mișcării. Lipsa de activitate din cauza vătămării sau a bolii duce la scăderea acestor două funcții vitale. Gama de mișcare ajută la menținerea mișcării prin întinderea mușchilor și mișcarea articulațiilor. Termenii activ și pasiv definesc energia din spatele mișcării. Gama activă de mișcare sunt exerciții pe care le faceți singuri. Pasiv înseamnă că cineva lucrează pentru tine.
Definiții
O gamă activă de exerciții de mișcare se adresează persoanelor care încearcă să crească sau să mențină flexibilitatea pe cont propriu. Nu necesită asistență pentru a efectua mișcări simple, cum ar fi cercurile brațelor sau flexarea degetelor. Domeniul pasiv de mișcare se referă la cineva care mișcă fizic o parte a corpului pentru tine. Acest lucru nu necesită niciun efort din partea pacientului. De exemplu, un terapeut vă poate strânge ușor brațul și îl poate muta într-o mișcare circulară. Pentru activ, mișcați brațul; pentru pasiv, altcineva o mișcă.
Importanţă
Exercițiile ROM sunt vitale, fie că sunt pasive sau active. Gama de mișcare ajută la menținerea mobilității. Fără ROM, unii pacienți își pierd flexibilitatea articulațiilor. Pentru cei capabili să se deplaseze pe cont propriu, o gamă activă de mișcare menține mușchii suplați și funcționează, precum și crește flexibilitatea articulațiilor. ROM-ul pasiv împiedică persoanele imobilizate în pat să dezvolte atrofii musculare sau să se scurteze. Fără nicio ROM, îmbinările se blochează în cele din urmă.
Selecţie
Decizia de a utiliza o gamă activă sau pasivă de mișcare depinde de o serie de factori. Unele persoane sunt incapacitate de vătămare sau boală. Pentru acești oameni, pasivul este singura formă de exercițiu disponibilă. ROM-ul pasiv este uneori un instrument de testare pentru a determina cât de mult se poate flexa o articulație. Articulațiile au adesea o gamă mai bună de mișcare pasiv decât activ. O persoană care suferă de leziuni musculare sau nervoase poate beneficia de ROM pasiv, chiar dacă se poate deplasa pe cont propriu, deoarece articulațiile se pot flexa mai departe. Exercitarea activă este necesară pentru a construi mușchi.
diferenţe
Gama activă de mișcare ajută la formarea forței musculare. Aceasta înseamnă îmbunătățirea stării de fitness a mușchilor și articulațiilor în același timp. Dacă o persoană este capabilă să miște complet membrul, exercițiile active sunt mai bune pentru a îmbunătăți tonifierea și rezistența. ROM-ul pasiv menține flexibil articulațiile. Drugs.com raportează că mușchii nu se descompun de la exerciții pasive de ROM. Prin urmare, nu se întăresc. Exercițiul pasiv oferă o mișcare suficientă pentru a menține flexibilitatea articulațiilor.
