Amigdalele sunt mici regiuni bilaterale din creier considerate parte a sistemului limbic. Ca atare, ele sunt importante în procesarea și reglarea memoriei și emoțiilor, în special frica și anxietatea. Disfuncția sau dezechilibrul din amigdala duce adesea la un comportament social inadaptabil, cum ar fi fobiile, compulsiile, paranoia și depresia. Unele plante afectează chimia creierului și producția de hormoni, care pot echilibra funcția amigdalei și pot atenua simptomele. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a amesteca suplimentele pe bază de plante cu orice medicamente pe bază de rețetă.
amigdalei
Regiunea amigdala constă din grupuri de neuroni în formă de migdale strâns grupate între lobii temporari mediali ai creierului tău. Acesta îndeplinește un rol principal în formarea și stocarea amintirilor asociate cu evenimente emoționale puternice, în special cele care implică frică și anxietate, potrivit cărții „Fiziologia umană: o abordare integrată”. Amigdala este implicată, de asemenea, în consolidarea memoriei, care transferă amintirile de la depozitarea pe termen scurt în depozitarea pe termen lung între diferite părți ale creierului. Produsele chimice ale creierului, numite neurotransmițători și hormoni, în special cele produse de glandele suprarenale, sunt strâns asociate cu funcția amigdala.
kava
Kava kava, numit și Piper methysticum, este un arbust și membru al familiei de ardei, care este indigen în insulele Pacificului de Sud. Kava kava are o istorie lungă ca medicament pe bază de plante, în special pentru tratamentul anxietății, depresiei, insomniei și durerii ușoare. Conform „Natural Standard Herb & Supplement Reference: Referențe clinice bazate pe dovezi”, cercetările limitate indică faptul că Kava kava poate reduce supraactivitatea în regiunea amigdala și a sistemului limbic în general, care este partea creierului asociată cu tulburări de anxietate.. Kava kava nu este dependență și a fost aprobat pentru utilizare cu insomnie și anxietate în Germania și Elveția.
Sunătoare
Sunătoare este o plantă cu flori galbene folosite la prepararea ceaiurilor, extractelor și tabletelor pentru ameliorarea depresiei, anxietății și tulburărilor de somn. Funcționează în principal prin creșterea nivelului de serotonină din creierul tău. Conform unui studiu pakistanez pe șobolani publicat într-o ediție din 2009 a „Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences”, sunătoare are o influență semnificativă asupra hormonilor și neurotransmițătorilor legați de stres și reduce impactul stresului asupra amigdalei și a altor structuri. în creier.
Ierburi care reglementează cortizolul
Cortizolul și adrenalina sunt produse de glandele suprarenale, care stau deasupra rinichilor, ca răspuns la stres. Ambii hormoni ajung rapid la creierul dvs. și activează amigdala, ceea ce determină producerea mai mult de cortizol dacă stresul, frica, anxietatea sau alte emoții negative nu sunt rezolvate. Ca atare, controlul eliberării cortizolului din glandele suprarenale reduce supraactivitatea în interiorul amigdalei și stabilirea unei bucle de feedback pozitiv. Ierbele clasificate ca adaptogeni au capacitatea de a scădea hormonii atunci când sunt mari, dar îi cresc atunci când sunt prea mici. Conform „Principiilor și practicilor fitoterapiei: Medicină pe bază de plante moderne”, ierburile adaptogene care pot ajuta la moderarea activității în amigdala și reduc simptomele anxietății și depresiei includ rhodiola, ginsengul sibian, licoarea și rădăcina valeriană.
