Despre disfunctia erectila
Termenul de disfuncție erectilă se referă la o afecțiune recurentă și persistentă în care un bărbat nu este în măsură să realizeze sau să mențină o erecție și un contact sexual complet. În cele mai multe cazuri, disfuncția erectilă este un semn al unei probleme mai profunde, care stau la baza și mulți medici o consideră unul dintre primele semne ale bolilor de inimă. Există câteva alte cauze ale disfuncției erectile, inclusiv hipertensiunea, diabetul și obezitatea. Medicamente precum Viagra și Cialis pot corecta unele dintre motivele mecanice ale disfuncției erectile, dar medicii vor sugera, de asemenea, modificări ale stilului de viață, cum ar fi dieta și exercițiile fizice, pentru a ajuta la tratarea și chiar vindecarea disfuncției erectile.
Cum afectează exercițiul corpului
Exercitiile aerobe intaresc sistemul cardiovascular, facand inima mai puternica si plamanii mai eficienti. O inimă mai puternică oferă mai mult sânge organismului cu mai puține bătăi, ceea ce reduce și tensiunea arterială. Plămânii eficienți pot transfera mai mult oxigen în fluxul de sânge cu fiecare respirație. Exercițiul de rezistență crește metabolismul, astfel încât să ardem mai multe calorii în repaus. Exercițiul de rezistență ajută, de asemenea, la revenirea venoasă - ajutând sângele să revină de la extremități la inimă. În plus, exercițiile fizice reglează glicemia prin creșterea cantității de energie pe care o folosim și ne ajută să menținem greutatea sănătoasă și compoziția corpului. Cu toate acestea, este posibil să se exercite prea mult, iar exercițiile fizice excesive pot determina scăderea nivelului de testosteron și diminuarea libidoului. Exercitarea a 30 de minute pe zi cel puțin cinci zile pe săptămână este suficientă pentru sănătatea generală.
Cum afectează exercițiul disfuncția erectilă
Penisul are nevoie de un flux de sânge adecvat pentru a deveni vase de sânge erecte și sănătoase pentru a rămâne erect. Boli precum hipertensiunea, diabetul și obezitatea afectează în mod negativ sănătatea vasculară. Deoarece exercițiile fizice pot îmbunătăți de fapt sănătatea vasculară și pot inversa sau controla factorii care contribuie la disfuncția erectilă, poate îmbunătăți de fapt răspunsul erectil. De asemenea, exercițiile fizice au efecte directe asupra disfuncției erectile prin îmbunătățirea circulației către toate părțile corpului, inclusiv penisul. Conform Consiliului American pentru Exercițiu (ACE), bărbații care s-au antrenat energic timp de 20-30 de minute aveau mai puține probabilități să aibă probleme de erecție ca bărbați inactivi. În plus, site-urile ACE, un studiu al Universității din California, în care 78 de bărbați sedentari au raportat o funcționare sexuală mai fiabilă și o activitate sexuală mai frecventă după ce au făcut o oră pe zi, de trei până la patru ori pe săptămână.
