Poate fi o afecțiune inofensivă, dar erupția cutanată poate fi inestetică și deranjantă. Cu excepția cazului în care erupția dvs. este cauzată de o alergie alimentară, nu există o dietă specială sau alimente care să vă ajute să vă vindecați starea. Cu toate acestea, există alimente care conțin nutrienți care ar putea promova sănătatea pielii și pot reduce inflamațiile. Consultați medicul pentru a discuta despre cum să vă tratați cel mai bine erupția cutanată.
Hrănește-ți pielea cu fasole
Glucoza este sursa principală de combustibil pentru pielea dvs., în timp ce proteinele oferă aminoacizii necesari pentru a construi celulele pielii care vă formează dermul și epiderma. Fasolea, care include boabele de rinichi, mazărea cu ochi negri, năutul, fasole marine și fasolea pinto, sunt surse bogate de carbohidrati, care se transformă în glucoză și proteine. Începând cu o bază bună a acestor nutrienți esențiali poate contribui la promovarea creșterii și sănătății pielii noi pentru a vă ajuta la vindecarea erupției.
Fructe și legume de culoare portocalie
Morcovii, dovlecelul de ghindă, cartofii dulci, mango și cantalupul sunt toate surse bogate de beta-caroten, care este un antioxidant și precursor al vitaminei A. Această vitamină solubilă în grăsimi este o componentă importantă a pielii tale. Pentru erupția dvs., aporturile adecvate de aceste fructe și legume viu colorate pot ajuta la promovarea vindecării și la reducerea inflamației. Vitamina A din aceste alimente este, de asemenea, importantă pentru sănătatea imunitară, care poate fi de ajutor pentru cei cu erupții cutanate cauzate de un virus, cum ar fi zona zoster.
Alimente bogate în vitamina C
Îmbunătățirea aportului de alimente bogate în vitamina C poate ajuta, de asemenea, la promovarea vindecării erupțiilor cutanate. Ca antioxidant, vitamina C poate proteja pielea de stresul oxidativ, contribuind la reducerea inflamației. Mâncarea alimentelor, cum ar fi ardeii verzi și roșii, grapefruits, portocale, căpșuni, cantalupuri, cartofi, spanac și broccoli vă pot ajuta să obțineți mai mult acest nutrient care protejează pielea în dieta dvs.
Pește gras
Peștele gras, precum somonul, tonul și sardinele sunt bogate în acizi grași omega-3, care sunt grăsimi esențiale care ajută la reducerea inflamației. Deși sunt necesare mai multe cercetări, există dovezi care leagă aportul de omega-3 cu o îmbunătățire a erupției cutanate cauzată de psoriazis. Semințele de in, nucile, semințele de dovleac și uleiul de soia sunt, de asemenea, surse bune de grăsime esențială antiinflamatoare.
