Când sunteți hotărât să pierdeți în greutate, puteți fi uneori tentat să căutați o scurtătură de pierdere în greutate. Aceste comenzi rapide sunt adesea ineficiente și periculoase. Costumele termice, care sunt cunoscute și sub numele de costume de cauciuc sau de saună, se potrivesc acestei matrițe. Aceste haine te pot păcăli să crezi că te ajută să slăbești, dar nu joacă niciun rol în pierderea în greutate sănătoasă.
Pierderea transpirației, nu pierderea grăsimii
Unul dintre primele lucruri pe care le veți observa la îmbrăcarea unui costum termic este că temperatura dvs. crește. Pe măsură ce te încălzești, corpul tău începe să transpire mai mult. Dacă purtați costumul în timpul unui antrenament cardio, veți transpira adesea profund - atât de mult încât veți pierde câteva kilograme. Dar nu ai pierdut câteva kilograme de grăsime. În schimb, ați pierdut această cantitate din greutatea apei, care va reveni după ce vă hidratați după antrenament. Între timp, transpirația profuză poate duce la deshidratare, accident vascular cerebral și insuficiență renală și chiar vă poate afecta inima.
