Consumul anumitor ierburi sub formă de ceai este o metodă eficientă de a vărsa kilogramele nedorite și de a controla foamea. În timp ce ceaiurile din plante sunt naturale și oferă multe beneficii pentru sănătate, moderația este esențială. Consumul prea mult de ceai, în special pe stomacul gol, poate avea implicații negative, cum ar fi amețeli sau diaree. Din acest motiv, consultați-vă cu un profesionist în sănătate înainte de a vă angaja în activități de suprimare a apetitului.
Ceai verde
Ceaiul verde ajută organismul în metabolism și în cheltuielile de energie. Potrivit unui studiu realizat de Abdul Dulloo de la Universitatea din Geneva din Elveția, ceaiul verde a ajutat participanții la o creștere de patru procente a cheltuielilor cu energie, precum și o rată crescută în oxidarea grăsimilor. Pentru a face ceai verde, care poate fi găsit la magazinul local, pur și simplu mănâncă un ceainic la 1 cană de apă clocotită timp de 5 până la 10 minute.
Ceai de păpădie
În afară de reducerea poftelor de dulciuri, păpădia este, de asemenea, reputată pentru a stimula metabolismul, a aluneca rinichii și a trata problemele digestive. Rădăcina de păpădie, fie proaspătă, fie crudă, poate fi folosită pentru a face ceai. Pur și simplu fierbeți 2 sau 3 linguriță. din rădăcină la 1 cană de apă timp de 10 până la 15 minute. Este cel mai eficient atunci când este consumat de trei ori pe zi.
Ceai de fenicul
Feniculul poate fi un suprimant natural al apetitului, deoarece elimină eficient mucusul și grăsimea din tractul intestinal, potrivit Holistic Online. Nu numai că funcționează ca un diuretic, dar conține și antioxidanți, potasiu, magneziu, calciu și vitamine B și C. Pentru a face ceai de fenicul, simplu abrupt de 4 lingurițe. din semințe de fenicul la 2 picturi de apă clocotită timp de 5 până la 10 minute înainte de consum.
Ceai de licorice
Dulceața, altfel cunoscută sub numele de „rădăcină dulce”, susține un nivel sănătos de zahăr din sânge și reduce pofta de produse dulci. Planta de licor poate fi găsită în Europa sau Asia și crește de obicei între 3 și 7 metri înălțime. Rădăcinile pot fi uscate și cojite pentru a face ceai.
Ceai sibian de ginseng
Ginsengul sibian ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, care la rândul său controlează poftele și suprimă pofta de mâncare. Deși există multe beneficii pentru consumul de ginseng sibian, persoanele cu un istoric de hipertensiune arterială sau anxietate trebuie să-și limiteze consumul de ginseng siberian sau să găsească alte alternative naturale care să le suprime pofta de mâncare. Acest tip de ceai se găsește în mod obișnuit în magazinele alimentare din Asia sau magazinele naturiste.
Prudență
În timp ce multe ceaiuri supresante din plante sunt sigure pentru consum, există unele care necesită prudență. Unele plante pe bază de plante conțin substanțe biologic active care pot fi în detrimentul sănătății tale. Ephedra este un exemplu de suprimant al poftelor de plante care a fost interzis de FDA pentru utilizarea în suplimente de slăbit. Înainte de a începe un program de scădere în greutate, cercetează în prealabil studii autoritare despre o varietate de ceaiuri de plante.
