Ceaiul de flori de Linden a fost folosit de mult timp ca un ajutor natural pentru somn. Unii spun că, de asemenea, ameliorează stresul și anxietatea, combate inflamația și calmează stomacul. Acest ceai din plante nu este un leac, dar poate beneficia de sănătate în general atunci când este consumat cu moderație.
Ce este ceaiul de flori Linden?
Toată lumea știe că ceaiurile din plante pot beneficia de sănătatea generală și pot ameliora simptomele asociate cu anumite afecțiuni. Bogate în compuși bioactivi, aceste băuturi au proprietăți antimicrobiene, antiinflamatorii și anti-cancer. Sunt o sursă bună de flavonoide, carotenoide, polifenoli și alți antioxidanți, potrivit unui review publicat în Journal of Traditional and Complementary Medicine, în octombrie 2018. Ceaiul de flori de Linden nu face excepție.
Această băutură sănătoasă este făcută din florile de tei (tei), care aparține genului Tilia. Este ambalat cu aminoacizi, uleiuri volatile, saponine, taninuri și flavonoide, cum ar fi quercetina și kaempferolul, relatează Agenția Europeană a Medicamentelor. Ceaiul este folosit în mod tradițional ca remediu natural pentru răcelile obișnuite, tuse uscată, indigestie, vărsături, hipertensiune arterială și alte afecțiuni.
După cum remarcă Agenția Europeană a Medicamentelor, ceaiul de flori de tei pare a fi deosebit de eficient pentru tulburările de panică, insomnie și stres mental, datorită efectelor sale sedative. Cercetarea este însă limitată. Deși această băutură poate ajuta la răceala obișnuită, celelalte utilizări ale acesteia necesită investigații suplimentare. Majoritatea studiilor au fost efectuate pe șoareci sau in vitro (un mediu de laborator controlat), așa că este greu de spus cum se traduc traducerile lor la oameni.
De exemplu, un studiu in vitro din iulie 2017 prezentat în PeerJ a evaluat efectele antimicrobiene ale 31 de ceaiuri din plante. Doar 15 probe s-au dovedit eficiente împotriva unuia sau mai multor microorganisme. Ceaiul de flori de Linden nu a arătat nicio activitate.
Există avantaje?
Majoritatea afirmațiilor din jurul acestei băuturi se bazează pe dovezi anecdotice. Conform Penn State Hershey, ceaiul cu flori de tei conține compuși bioactivi care promovează transpirația și, prin urmare, poate ajuta la reducerea febrei. Studiile pe animale și testele in vitro confirmă efectele sale sedative, diuretice și antispastice. Totuși, aceste descoperiri nu se aplică în mod necesar subiecților umani.
O lucrare de cercetare publicată în revista Antioxidants în august 2019 a comparat valoarea nutritivă a mai multor flori comestibile, inclusiv floare de tei, margarete, mămăligă, primroză și altele. Înflorirea Lindenului a fost cea mai scăzută din acizii fenolici și flavonoli, două tipuri de antioxidanți care elimină radicalii liberi, îmbunătățesc metabolismul glucozei și susțin sănătatea cardiovasculară, printre alte potențiale beneficii.
Spre deosebire de alte flori comestibile, floarea de tei nu conține antocianine. Cu toate acestea, oferă cantități semnificative de 3-ol-uri de flavan, procianidine, carotenoide și triterpenoide. Flavan 3-ols, de exemplu, sunt o clasă de polifenoli care pot îmbunătăți sensibilitatea la insulină și pot reduce tensiunea arterială, deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma aceste descoperiri.
Conform recenziei Antioxidantilor , floarea de tei poate ajuta la scăderea glicemiei și încetinirea îmbătrânirii. Aceste efecte benefice se datorează în mare parte conținutului său de antioxidanți.
În mod surprinzător, ceaiul de flori de tei conține și cofeină, în ciuda faptului că este promovat ca un ajutor natural pentru somn. Cu toate acestea, o cană nu are mai mult de 226 micrograme de cafeină (0, 226 miligrame), așa că este puțin probabil să vă afecteze somnul. Prin comparație, ceaiul verde preparat oferă 25 până la 29 de miligrame din acest compus pe cană.
Efecte secundare ceai de flori de Linden
Ca majoritatea remediilor din plante, ceaiul de tei poate avea efecte secundare potențiale. Deși este în general sigur, trebuie utilizat cu precauție la persoanele cu tensiune arterială scăzută, datorită efectelor sale hipotensive. În plus, poate crește potența medicamentelor sedative și poate reduce eficacitatea medicamentelor utilizate pentru creșterea tensiunii arteriale, avertizează Universitatea din Texas din El Paso.
Conform aceleiași surse, ceaiul de tei nu trebuie utilizat împreună cu alte plante medicinale care ar putea scădea tensiunea arterială. Poate să apară somnolență, urticarie și reacții alergice. În cazuri rare, această băutură poate provoca leziuni ale mușchiului cardiac atunci când este consumată în cantități mari sau pentru perioade lungi de timp.
Așa cum am menționat anterior, ceaiul cu flori de tei poate avea efecte diuretice, astfel încât ajută la eliminarea apei din sistemul dumneavoastră. Prin urmare, poate beneficia de cei care se luptă cu retenția de lichide. Dezavantajul este că poate interacționa cu diuretice și poate provoca deshidratare.
Mai mult, poate crește nivelul de litiu în fluxul sanguin, subliniază experții de la Penn State Hershey. Dacă luați litiu, întrebați-vă medicul dumneavoastră dacă este sigur să beți ceai de tei. Femeile însărcinate sau care alăptează și persoanele cu boli de inimă ar trebui să obțină și aprobarea medicului.
Rămâneți pe partea sigură și rămâneți la doza zilnică recomandată. Potrivit Agenției Europene a Medicamentului, adulții și adolescenții cu răceli obișnuite nu trebuie să depășească patru căni de ceai de floare de tei pe zi. Utilizați 1, 5 grame (0, 05 uncii) de plantă la 150 mililitri (5 uncii lichide) de apă clocotită pentru a beneficia de beneficiile.
