Cu legume proaspete, măsline și o stropire de brânză feta, salatele grecești sunt pline de ingrediente scăzute de calorii. Eliminați pansamentul, iar salata ta devine un tarif extrem de ușor. Dacă te uiți la calorii, dar totuși îți dorești un pic de umezeală și umiditate, încearcă să-ți înfige furculița în pansament înainte de a-ți leguma legumele. În acest fel, veți adăuga calorii minime, fără a sacrifica gustul.
Numărul de calorii
Conținutul de calorii variază în funcție de ingrediente, dar o salată grecească ambalată la magazinul alimentar poate conține doar 150 de calorii dezbrăcate. O salată goală dintr-un lanț de cafenele este comparabilă la aproximativ 140 de calorii. Majoritatea legumelor conțin 15 sau mai puține calorii pe porție, în timp ce brânza feta conține 75 de calorii pe uncie, iar măslinele Kalamata pot conține 7 sau mai multe calorii pe fructe. Tranzacționarea pansamentului cu o ceață de oțet sau suc de lămâie și o linguriță de ulei de măsline va adăuga aproximativ 40 - 45 de calorii.
