Modelul Victoria Secret, Adriana Lima, este cunoscut pentru angajamentul său față de dieta ei. Lima mănâncă o dietă din carne, lactate și legume în principal. Doar pentru că dieta Lima este bună pentru ea nu înseamnă că ar trebui să o adopți și pe ea; nevoile tale alimentare sunt unice. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau nutriționistului pentru a vă ajuta să selectați propriile dvs. planuri de masă pentru o bună sănătate și gestionarea greutății.
Dieta Lima
Lima urmează un plan general de dietă. Ea a declarat pentru FitSugar.com într-un interviu din noiembrie 2010 că, după ce a încercat diete pe cont propriu, de la o detoxifiere lichidă la consumul de proteine, a văzut un nutriționist și acum urmează doar o dietă recomandată de medic. Ea spune că dieta ei se bazează pe mulți factori. Nutriționistul ei efectuează o serie de examene care îi verifică sângele, gustările pe barele de cereale și agitările.
Ziua medie
Adriana Lima urmează un model general pentru planul ei zilnic de dietă. Un mic dejun tipic pentru supermodel constă în fulgi de ovăz cu stafide și albusuri cu o cană de cafea și lapte, spune Marc Lawrence, medicul CelebrityDietDoctor.com. Dr. Marc, așa cum se numește el însuși, este un consiliu de specialitate în nutriție medic certificat, specializat în nutriție anti-îmbătrânire și pierderea în greutate. Pentru prânz, Lima poate avea o porție mică de carne cu legume. Cina este adesea o salată mică. Poate avea, de asemenea, morcovi cruzi sau legume crude similare ca gustare în ziua ei obișnuită.
consideraţii
Dr. Marc spune într-un articol publicat în decembrie 2008 pe CelebrityDietDoctor.com că dieta Lima funcționează pentru Lima, dar recomandă câteva schimbări. De exemplu, Lima ar trebui să aibă mai puține boabe și, în schimb, să opteze pentru mai multe fructe proaspete. El mai spune că o salată pentru cină s-ar putea să nu fie suficientă mâncare. Creșterea în greutate a consumului de salate este un risc doar dacă mănânci prea mult pansament. El spune că majoritatea oamenilor nu mănâncă suficiente legume, așa că, deși consumul unei salate este un lucru bun, nu o face prea mică. Dr. Marc sfătuiește să consumi zilnic cel puțin 25 de grame de fibre, pe care le poți obține din legumele verzi.
Exercițiu
Dieta și exercițiul fizic merg mână în mână pentru a pierde în greutate și a o menține. Lima exercită regulat. Lima a încercat ciclismul interior și yoga, dar antrenamentele de box sunt printre preferatele ei, potrivit unui articol din iulie 2011 „Formă” și spune că lucrează zilnic cu sfoara de box și sărituri. Cât de mult efort trebuie să faci pentru pierderea în greutate depinde de cât de mult mănânci și de ce tip de exerciții fizice faci. Nu trebuie să fie box, ci doar un tip de activitate fizică provocatoare.
