Greata in timpul sarcinii
În primele 12 săptămâni de sarcină, este posibil să aveți ceea ce este denumită în mod obișnuit „boală dimineața”. Această senzație de greață poate apărea în orice moment pe parcursul zilei. Nu se cunoaște cauza exactă a bolii de dimineață, dar este probabil datorită modificărilor drastice care apar în timpul sarcinii, cum ar fi creșterea nivelului de estrogen.
Ce alimente să mănânce
Academia de Nutriție și Dietetică spune că consumul anumitor tipuri de alimente poate ajuta la ameliorarea grețurilor sau a vărsăturilor. Alimentele cu amidon, cum ar fi cerealele uscate, blande, pot ajuta la scăderea acidului stomacal. Poate fi util să mănânci un aliment cu amidon înainte de a te culca. Aveți scopul de a mânca alimente care sunt mai ușor de digerat pentru organism, cum ar fi cartofi, orez, paste, fructe, supă de pui, pui și orez, mere, legume sau fructe spălate corespunzător, biscuiti, pâine, gelatină aromată, covrigi, biscuiti, ghimbir și ghimbir ale.
Alte obiceiuri care ajută
Stai departe de alimentele care au un miros puternic sau gust, deoarece multe femei însărcinate au un simț miros intens. Mâncarea mese mici sau gustări la fiecare două-trei ore în loc de trei mese mari pe zi, bea cantități adecvate de lichid între mese și consumul lent poate ajuta la prevenirea grețurilor. De asemenea, consumul unei mici gustări înainte de culcare și anumite ceaiuri, cum ar fi lămâia și ghimbirul, pot ajuta la ușurarea greaței.
