Motive pentru a alege o bicicletă obișnuită
Unul dintre motivele cele mai frecvente pentru utilizarea unei biciclete recurente este confortul. Nu numai că au un scaun mare, dar bicicletele oferă și suport complet pentru spate. Acest avantaj ergonomic este deosebit de important pentru persoanele cu probleme la spate sau gât. Datorită centrului lor de greutate redus, bicicletele obișnuite sunt, de asemenea, mai aerodinamice și pot ridica viteza mai ușor.
Poziționarea scaunelor
Într-o bicicletă obișnuită, reglați scaunul înainte sau înapoi, mai degrabă decât în sus sau în jos ca o bicicletă verticală. Relaxați-vă pe partea din spate a scaunului, în poziția în care aveți cel mai multe probabilități să vă deplasați și apoi să ajungeți spre pedală. Dacă înclinarea scaunului permite ajustări, începeți la poziția de mijloc. Conform Bacchetta Bikes, a fi prea drept sau prea înclinat poate provoca disconfort și durere pentru călătorii începători. O poziție inconfortabilă a scaunului poate pune, de asemenea, stres suplimentar pe genunchi și poate face călăria mai dificilă.
Poziționarea picioarelor
Extindeți-vă picioarele și așezați-vă picioarele pe pedale. Când mergeți pe o bicicletă obișnuită, piciorul ar trebui să aibă doar o curbă foarte mică. Începeți cu picioarele complet drepte și apoi reglați scaunul suficient pentru ca genunchii să nu se blocheze niciodată când pedalați. Într-o bicicletă obișnuită, aceasta înseamnă un unghi de doar câteva grade. Asigurați-vă că picioarele nu se îndoaie prea mult la un moment dat, deoarece acest lucru pune multă presiune pe genunchi.
Genunchiul
Deoarece picioarele dvs. sunt întotdeauna întinse înainte, s-ar putea să ajungeți cu genunchii duși după ce ați mers pe o bicicletă obișnuită. Acest lucru este valabil mai ales dacă ești un călăreț începător sau dacă mușchii nu sunt suficient de puternici pentru a susține greutatea picioarelor. Deoarece bicicletele obișnuite pun stresul pe picioare, spatele și gâtul nu sunt la fel de încordate. Cu cât vă sprijiniți mai mult pe scaun, cu atât mai mult trebuie să vă folosiți picioarele și cu atât mai puțin presiune vă puneți pe spate și pe alte părți ale corpului. Bicicletele obișnuite necesită, de asemenea, puțină putere și o putere mai mică a brațului, în timp ce bicicletele verticale pun foarte multă presiune pe brațe și umeri, deoarece trebuie să vă sprijiniți pe ghidon.
