Menținerea activă prin exerciții și sarcini zilnice este o prioritate pentru mulți vârstnici. Iar alegerea încălțămintei adecvate pentru a ajuta la susținerea acestor activități este esențială. De aceea, cei mai buni pantofi pentru seniori sunt cei care se potrivesc piciorului, oferă sprijin și se simt bine în timpul mersului.
Cele mai bune încălțăminte pentru seniori
Menținerea activă pe măsură ce îmbătrânești este esențială pentru sănătatea inimii, starea de spirit, nivelul de energie și sănătatea creierului. Conform Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici, rămânerea activă ajută, de asemenea, la încetinirea pierderii de masă musculară și osoasă și reduce riscul de cădere.
Având în vedere acest lucru, alegerea celor mai bune încălțăminte pentru mersul pe jos va necesita cercetare și timp, încercând diferite stiluri pentru a vedea ce se potrivește cel mai bine. Dar înainte de a ieși în magazin, există câteva lucruri pe care ar trebui să le iei în considerare atunci când vine vorba de cele mai bune încălțăminte pentru seniori.
SeniorLiving.org, un site web dedicat furnizării persoanelor în vârstă și îngrijitorilor acestora cu cele mai bune informații despre opțiunile de viață pentru persoanele în vârstă, recomandă adidașii pentru femei Propet W3851 și adidașul pentru bărbătii pentru bărbătii pentru bărbați Propet pentru încălțăminte activă, ușor de accesat și de coborât, oferă suport suplimentar și are o talpă care te strânge când mergi. Alte două mărci cunoscute pentru proiectarea pantofilor pentru seniori sunt Hush Puppies și New Balance.
Dincolo de mărci specifice, există mai multe caracteristici de care trebuie să știți atunci când alegeți pantofii. În comparația încălțămintei, încălțămintea cu talpă antiderapantă și fără șiret sunt prioritățile. De asemenea, doriți să căutați cele care sunt moi, căptușite și respirabile.
: Exerciții pentru îmbunătățirea echilibrului la vârstnici
Îndrumări pentru alegerea pantofilor
Să știi ce să cauți într-un pantof de calitate poate fi copleșitor, mai ales că există sute de stiluri și caracteristici speciale disponibile. Vestea bună este că Asociația Medicală Americană Podiatrică (APMA) are ghiduri pentru alegerea pantofilor pentru vârstnici cu probleme de echilibru.
La cumpărături pentru următoarea pereche de pantofi, primul lucru de făcut este să apăsați pe ambele părți ale zonei cu toc. Dacă călcâiul este rigid și nu se prăbușește, următorul pas este să verificați flexibilitatea degetelor. Încercați să îndoiți pantoful pentru a vedea cât de mult se îndoaie în zona cutiei de la picioare.
Cu cât este mai puțin îndoită, cu atât este mai potrivită pentru un senior. Acestea fiind spuse, nici nu ar trebui să fie prea rigid și inflexibil. Ultimul lucru de verificat este mijlocul pantofului. În timp ce răsuciți pantoful, verificați să nu vă răsuciți la mijloc.
: Acasă antrenamente pentru a îmbunătăți mobilitatea și forța în anii 60 și mai departe
Considerații speciale pentru persoanele în vârstă
Pentru durerile de spate, durerile de genunchi și călcâiul, Asociația Americană a Persoanelor în Retragere (AARP) sugerează încălțăminte de susținere cu amortizare sub călcâie. Și dacă aveți bunioni, luați în considerare să cumpărați un pantof mai lat.
În funcție de tipul de arcul tău, Clinica Mayo sugerează achiziționarea de încălțăminte care se potrivesc cu arcuri joase sau picioare și picioare plate cu arcade înalte. Pentru arcade joase, luați în considerare un pantof de mers cu control de mișcare pentru a vă stabiliza picioarele și a căuta amortizare pentru a compensa lipsa absorbției de șoc care vine cu arcade înalte.
Cei mai buni pantofi pentru persoanele în vârstă cu probleme de echilibru ar trebui să aibă un toc mai mic, să vină cu talpă antiderapantă, să fie mai fermi decât să fie moi și să se potrivească oricând cu piciorul. Pentru a obține cea mai bună potrivire, faceți cumpărături pentru încălțăminte la sfârșitul zilei, când picioarele dvs. ar putea fi umflate. Acest lucru vă va ajuta să vă asigurați că veți găsi încălțăminte care să poată adapta umflarea pe parcursul zilei.
