Când aveți mucus excesiv, sau flegmă, în sinusurile cauzate de un virus rece sau alergii, ultimul lucru pe care doriți să îl faceți este să vă înrăutățiți starea. În timpul unei infecții respiratorii superioare, este mai bine să evitați substanțe precum fumul de țigară și alcoolul, care pot agrava simptome precum nasul curgător și congestia sinusurilor. Deși unii oameni consideră că produsele lactate precum laptele pot agrava simptomele răcelii, acest lucru nu este adevărat. Produsele lactate pot, în unele cazuri, ajuta la ameliorarea mucusului în sinusuri.
Producția de lactate și mucus
Deși este de părere larg că consumul de produse lactate crește producția de mucus și duce la mucus excesiv în căile respiratorii superioare și inferioare, dovezi științifice au demonstrat că această noțiune este falsă. În special, o revizuire a studiilor publicate de „Journal of the American College of Nutrition” în 2005 a concluzionat că produsele lactate nu sunt asociate cu creșterea secrețiilor nazale sau a congestiei nazale. Meta-studiul a menționat că, deși unele persoane raportează totuși flegmă după consumul de lapte, aceste senzații sunt probabil explicate prin faptul că consistența groasă a laptelui este similară cu cea a mucusului.
Laptele și funcția imunitară
Dacă suferiți de o cantitate neobișnuit de mare de mucus în sinusuri din cauza unei infecții a sinusurilor sau a unui virus de răceală sau gripă, consumul de produse lactate poate ajuta la reducerea mucusului excesiv, ajutându-vă sistemul imunitar să lupte împotriva bolii de bază. Potrivit MealsMatter.org, un site web susținut de Dairy Council din California, produsele lactate precum brânza conțin acid linoleic conjugat, o substanță care a sporit funcția imună în studiile la animale. Iaurtul și alte produse lactate de cultură pot ajuta, de asemenea, să vă crească imunitatea în timpul unei infecții, oferind bacterii benefice numite probiotice. Mai mult, cercetările timpurii sugerează că vitamina D din produsele lactate poate ajuta la rezistența la frig și la gripă, notează MealsMatter.org.
Alte beneficii ale produselor lactate pentru mucus în sinusuri
Pe lângă faptul că oferă beneficii speciale de stimulare a imunității, produsele lactate oferă și alte avantaje pentru tratarea unei cantități excesive de mucus în sinusuri. Pentru unul, consumul de lichide atunci când sunteți bolnav de răceală vă ajută să vă subțiați mucusul, ceea ce favorizează recuperarea. Laptele și alte băuturi care conțin lactate pot fi folosite pentru a satisface nevoile crescute de aport de lichide când sunteți bolnav. Conform cercetărilor efectuate la Universitatea McMaster din Ontario, laptele care conține electroliți și alți nutrienți este chiar mai hidratant pentru copii decât apa. Produsele lactate congelate precum înghețata pot ajuta, de asemenea, să calmeze durerile de gât asociate cu infecțiile tractului respirator superior și să ofere nutriție atunci când altfel nu puteți mânca.
Alte tratamente
Alte tratamente pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea excesului de mucus în sinusuri. Simptomele răcelii obișnuite se pot îmbunătăți odată cu repausul, medicamentele anti-inflamatorii fără rețea, cum ar fi acetaminofenul și medicamentele la rece, precum decongestionantele. Alergiile de sezon care provoacă producția crescută de mucus pot fi tratate cu antihistaminice, spray-uri nazale cu steroizi și decongestionante. Dacă starea dumneavoastră a progresat spre o infecție a sinusurilor, cu toate acestea, puteți necesita tratament medical profesionist, inclusiv antibiotice. Enciclopedia medicală online a Institutelor Naționale de Sănătate Medline Plus recomandă să vă prezentați unui medic dacă simptomele sinusurilor dvs. durează mai mult de 10 până la 14 zile sau dacă simptomele se agravează după o săptămână.
