S-ar putea să faci toate lucrurile corecte pentru a te simți sănătos și energizat, dar din anumite motive te simți tot obosit și obosit. S-ar putea să aveți o afecțiune medicală care stă la baza eforturilor dvs. În mod normal, exercițiile fizice îți îmbunătățesc energia și rămânerea bine hidratată previne oboseala care însoțește începutul deshidratării. Dacă vă simțiți obosit și nu este din cauza lipsei unui somn de calitate, spuneți medicului dumneavoastră.
hipotiroidismul
Simțirea obosită și slăbiciune sunt printre primele și cele mai frecvente simptome ale hipotiroidismului, starea în care tiroida nu face suficient hormon tiroidian pentru a vă menține metabolismul funcționând la un nivel sănătos. Creșterea în greutate neexplicată și o intoleranță neobișnuită la temperatura rece sunt alte simptome comune legate de tiroida nederactivă. Nivelurile tiroidiene pot fi verificate într-un test de sânge.
Anemie
Simțirea obosită și plină de energie este cea mai evidentă caracteristică a anemiei, în special pentru anemia cu deficit de fier. Există mai multe tipuri de anemie, cum ar fi anemia cu deficit de vitamine, dar este frecventă anemia cu deficit de fier. Cazurile grave de anemie pot include, de asemenea, dureri toracice, respirație, bătăi neregulate ale inimii și amețeli. Modificările adiționale și suplimentele de fier pot ajuta, de obicei, să-ți restabiliți nivelul de fier într-o gamă sănătoasă și să amelioreze simptome precum oboseala.
depresiune
Condiții precum anxietatea și depresia te pot lăsa să te simți obosit. Adesea, persoanele care sunt depresive își pierd interesul pentru exerciții fizice și activități fizice, dar nu toată lumea. Sportivii profesioniști, cum ar fi fundașul Hall of Fame, Terry Bradshaw, au combătut depresia în timpul carierei lor, când erau destul de activi fizic. Depresia prezintă multe simptome în plus față de oboseală, inclusiv modificări ale modului de somn. Dacă sunteți deprimat, este posibil să dormiți mult mai mult decât de obicei sau în mod vizibil mai puțin, și în ambele cazuri vă puteți simți obosit mare parte din timp.
Diabet
Deoarece diabetul înseamnă că ai glucoză acumulată în fluxul sanguin și nu este transferat la alte celule pentru energie, senzația de oboseală este un simptom comun. Dacă nu ți-ai verificat recent nivelul de glucoză din sânge, ar trebui să discute cu medicul tău, care va comanda probabil unele lucrări de sânge. Un test de sânge poate determina nivelul glicemiei. Dacă vă aflați la granița diabetului, o afecțiune cunoscută sub numele de prediabet, deoarece nivelul de glucoză nu este suficient de ridicat pentru a fi clasificat ca diabet, continuarea exercițiilor fizice în mod regulat vă poate ajuta să vă împiedicați să dezvoltați diabet complet. Medicamente și alte ajustări ale stilului de viață pot fi, de asemenea, recomandate.
Somn slab
Un răspuns evident la a te simți obosit este că pur și simplu nu primești suficient somn de calitate noaptea. S-ar putea să aveți prea multe ore sau somnul dvs. poate fi întrerupt. O cauză adesea ignorată de somn slab este apneea de somn, o afecțiune în care țesutul din spatele gâtului se relaxează și restricționează fluxul de aer, ceea ce vă determină să vă întrerupeți respirația de multe ori în timpul nopții. Frecventele pauze in respiratie te pot feri de petrecerea timpului in stadiile profunde de restaurare a somnului.
