Barele alimentare sunt convenabile, deoarece le puteți lua aproape oriunde, iar o bară proteică fără zahăr poate fi o alegere mai bună decât o bară cu conținut ridicat de zahăr, cu mai puține proteine, dacă încercați să vă reglați nivelul de zahăr din sânge sau să vă controlați greutatea. Bara de proteine fără zahăr ar trebui să răspundă nevoilor dvs. individuale de calorii și nutrienți și ar trebui să aibă un gust bun. Există multe mărci de bare fără zahăr din care să alegeți.
Bare dietetice pentru proteine optime
Barele dietetice pentru proteine optime sunt bare cu conținut ridicat de proteine, care nu numai că nu conțin zahăr, ci și lipsite de gelatină, un ingredient derivat de la animale. Fiecare bar are 190 de calorii și 2, 5 grăsimi totale, inclusiv 1, 5 g grăsimi saturate. Au 20 g proteine de înaltă calitate din zer și soia, care furnizează fiecare dintre aminoacizii esențiali de care aveți nevoie pentru a obține din dieta dvs., potrivit Școlii Harvard de Sănătate Publică. Barele au alcooli de 18 g de zahăr și au sucraloză ca îndulcitor non-nutritiv.
Bare cu proteine bogate în ciocolată
Barele proteice de ciocolată de la HealthSmart sunt alegeri bune pentru gustări mai mici, deoarece fiecare cântărește doar 34 g, sau doar peste o uncie, și are 95 până la 100 de calorii. Au 9 g proteine din zer și soia și sunt utile în special pentru creșterea aportului de fibre alimentare, un nutrient care umple. Fiecare bara are 9 g fibra, sau 36% din valoarea zilnica. Barele au doar 4 g alcooli de zahăr, iar aromele includ prăjituri și smântână, fudge de ciocolată triplă, unt de arahide, caramel de anacard și broască țestoasă.
Doctor's Carb-Rite Diet Bar
Baruri cu proteine ridicate ThinkThin
Gândurile care conțin proteine bogate în proteine pot fi alegeri bune dacă doriți să încercați anumite arome care nu sunt comune printre alte bare proteice fără zahăr. Barele ThinkThin vin în căpșuni acoperite cu ciocolată, espresso de ciocolată, ciocolată întunecată, cremă de mandarină, plăcintă cu cremă de lămâie și ciocolată albă. Fiecare are 230 de calorii, 9 g grăsimi și 3 g grăsimi saturate și au 20 g proteine din zer, cazeinat și soia.. Au 25 g carbohidrați, inclusiv 14 g alcooli.
