Când cumpărați gemuri și jeleuri de la un magazin alimentar sau supermarket, puteți observa că anumite mărci nu conțin zahăr sau organice. Universitatea Princeton și Universitatea din Pennsylvania sugerează că gemurile și jeleurile care sunt organice și fără zahăr pot fi mai bune pentru tine decât omologii lor standard.
Beneficiile fără zahăr
Când consumați zaharuri rafinate, acesta va picura glicemia din corp. Deși acest lucru oferă organismului dvs. un impuls energetic imediat, vă va lăsa simțit letargic și epuizat la scurt timp după aceea. Când selectați gemuri și jeleuri care sunt create fără adăugare de zahăr, acesta va împiedica corpul dvs. să experimenteze accidentul de zahăr pe care îl poate provoca zahărul rafinat. Căutați gemuri și jeleuri care fac reclamă că nu conțin zahăr sau sunt create cu fructe 100 la sută.
Beneficiile organice
Când cumpărați gemuri și jeleuri care nu sunt organice, nu puteți fi sigur că fructele cu care au fost făcute gemurile și jeleurile nu conțin erbicide sau pesticide reziduale. Gemurile și jeleurile organice conțin fructe care sunt cultivate fără a utiliza substanțe chimice. Uită-te pe etichetă pentru a te asigura că spune „organice certificate”.
Opțiuni
Diferențe nutriționale
Gemurile și jeleurile care nu conțin zahăr vor avea diferențe nutriționale față de cele care au zahăr adăugat. De exemplu, veți vedea diferențe în conținutul de zahăr atunci când comparați dulceața de struguri Polaner All Fruit Concord care este îndulcită cu suc de fructe cu dulceața de struguri Concord care este îndulcită cu zahăr. Deși ambele gemuri conțin 50 de calorii la 1 lingură. de dulceață, dulceața de struguri Polaner All Fruit Concord conține 5 g mai puțin zahăr decât dulceața de struguri Concord de la Welch.
Avertizări
Evitați consumul de gemuri și jeleuri care conțin zaharuri artificiale, cum ar fi aspartamul sau sorbitolul. Zaharurile artificiale sunt create folosind substanțe chimice pe care unele studii le arată toxice în timp, ceea ce duce la creșterea potențială a tumorii. Cumpărați numai gemuri și jeleuri care conțin ingrediente naturale, cum ar fi fructe proaspete, pectină, miere sau nectar de agave.
