Operația de reducere a sânilor este o opțiune pentru bărbați și femei ale căror sâni nu sunt doar o problemă cosmetică, dar pot provoca dureri de spate, gât și umeri. Cunoscută și sub denumirea de mamoplastie de reducere, operația de reducere a sânului presupune eliminarea grăsimii, pielii și țesuturilor din sâni pentru a le reconstrui într-o dimensiune mai mică identificată de dumneavoastră și de medicul dumneavoastră.
Pe măsură ce tehnicile chirurgicale se îmbunătățesc, timpul de recuperare după operația de reducere a sânului este adesea redus. Cu toate acestea, întoarcerea la activitățile de exercițiu poate dura o perioadă prelungită de timp pentru a vă asigura că țesutul pieptului are suficient timp pentru a se vindeca corect.
Îngrijire post-chirurgie
Umflarea și inflamația sunt frecvente după operația de reducere a sânului. Pentru a minimiza această umflare, medicul vă va recomanda să dormi pe spate cu pieptul ridicat pentru a reduce umflarea.
Nu se recomandă exerciții imediate după reducerea sânului, deoarece aceste activități pot fi afectate de țesutul sânului din cauza riscului de sângerare și umflare.
După primele două săptămâni după operație, este posibil să începeți să mergeți pentru exerciții fizice, care să vă ajute să ardeți calorii. Deoarece mersul pe jos nu plasează excesul de efort pe peretele pieptului, este cel mai bun exercițiu de efectuat în luna de după operație.
Ascultă-ți trupul
După obținerea aprobării medicului dumneavoastră, puteți începe să reveniți la exercițiile tipice pe care le-ați angajat înainte de operație. Începeți cu activități cu impact redus, cum ar fi utilizarea unei mașini eliptice sau călăritul unei biciclete staționare.
Ascultă-ți corpul. Dacă începeți să suferiți durere sau disconfort cu exercițiile fizice, încetați să efectuați exercițiul. Experiența umflăturii postexercițiu poate indica, de asemenea, că ai exagerat rutina de exerciții fizice.
Exercițiu după reducerea sânilor
Până când nu sunteți sigur că țesutul toracic s-a vindecat complet, ar trebui să evitați anumite exerciții fizice după ce reducerea sânului se știe că perturbă peretele toracic. Activitățile aerobe, cum ar fi canotajul, înotul sau alergarea pot fi trântitoare la țesutul sânului și pot provoca dureri după operație.
Exercițiile de întărire a pieptului, cum ar fi presa de bancă, acoperirea pieptului sau presele toracice, de asemenea, pot pune prea multă tensiune pe piept și trebuie evitate timp de cel puțin una până la două luni după operație.
Considerații și precauții
Urmați instrucțiunile chirurgului cu privire la utilizarea de lenjerie de corp pentru a preveni vătămarea indusă de exercițiu sau durerea excesivă. Probabil veți purta un sutien chirurgical timp de până la șase săptămâni și apoi vi se recomandă să purtați un sutien sport, potrivit medicilor de la Wright.
Evitați efectuarea de activități care implică o posibilă lovitură la piept, cum ar fi fotbal, baschet sau fotbal, timp de cel puțin patru până la șase săptămâni după operație pentru a preveni rănirea zonei toracice.
Când începeți să vă implicați din nou într-un exercițiu intens, fiți conștienți de semnele că întâmpinați complicații chirurgicale. Acestea includ lipsa de respirație, dureri în piept sau senzația că inima ta bate din ritm.
Deși este normal să experimentați un nivel mai mare de oboseală în urma intervenției chirurgicale de reducere a sânului, alte simptome pot semnala complicații mai grave.
Urmăriți semnele de infecție pe măsură ce reluați activitatea normală. Căutați roșeață, căldură, drenaj, umflare sau mirosuri care se pot dezvolta după operație. Contactați imediat medicul dacă aveți oricare dintre aceste simptome.
