Dedicarea a cel puțin 150 de minute pe săptămână la exerciții aerobe este o modalitate simplă de a vă îmbunătăți sănătatea. În această formă de activitate, îți vei consolida sistemul cardiovascular și vei arde calorii (și, prin urmare, vei arde grăsimea corporală). Deși multe tipuri de echipamente de antrenament sunt favorabile exercițiilor aerobice, Bowflex TreadClimber - parte de alergare, mașină de alpinism parțial - oferă un antrenament provocator care arde rapid caloriile. Cu toate acestea, consultați întotdeauna un medic, înainte de a începe acest regim de antrenament sau orice alt nou.
O ardere rapidă într-un timp scurt
Datele unui studiu de la Universitatea Adelphi din New York arată că utilizarea unui TreadClimber oferă un antrenament eficient pentru arderea caloriilor. Datele notează că o persoană care cântărește 180 de kilograme și folosește TreadClimber timp de 30 de minute la 3 km / h arde în medie 348 de calorii. Este posibil să creșteți viteza cu care antrenamentul arde calorii, crescând rezistența mașinii.
O arsură mai rapidă decât alte mașini
Studiul Universității Adelphi raportează că utilizarea TreadClimber oferă o arsură mai rapidă a caloriilor decât antrenamentele similare pe o varietate de alte mașini de exercițiu. În timpul unui antrenament de 30 de minute, o persoană de 180 de kilograme arde 260 de calorii pedalând o bicicletă staționată într-un ritm mediu, 259 de calorii folosind un pas cu scară în ritm mediu și 135 de calorii care merg pe o banda de rulare la 3 mph.
