Vodka și vinul sunt două băuturi alcoolice pe care s-ar putea să le consumi fără să îți arunci dieta, deoarece ambele sunt destul de scăzute în calorii. Amintiți-vă, însă, că moderația este cheia, în special atunci când vine vorba de alcool, pe care Departamentul Agriculturii din SUA îl avertizează că poate avea efecte dăunătoare dacă este consumat puternic.
Tipuri de vin
Caloriile din vin pot varia în funcție de tip și de marcă. În general, relatează USDA, vinul roșu are ceva mai multe calorii decât albul: 5 uncii de vin roșu are 105 calorii, comparativ cu 100 de calorii în 5 uncii de vin alb. Veți găsi încă câteva calorii într-un vin spumant sau șampanie. Un vin de desert, ca un port, vă poate oferi dublul caloriilor unui vin alb precum chardonnay.
Dovadă Vodka
Când vine vorba de calorii în vodcă, puterea face diferența. USDA listează o lovitură de 1 1/5 de un spirit de 80 de probe - care este 40% alcool în volum - ca vodca la 64 de calorii. Caloriile cresc pe măsură ce vodka devine mai puternică. O lovitură de 100 de vodcă va oferi aproape două ori mai multe calorii. Adăugând aromă, însă, vodcă - așa cum fac multe mărci populare - nu îi oferă mai multe calorii. Puteți adăuga niște seltzer cu calorii zero la unul dintre acestea și puteți face o băutură aromată, cu conținut scăzut de calorii.
Produse suplimentare
Băuturile cu votcă pot varia dramatic în valoarea lor calorică. Racitoarele de vin, de exemplu, sunt o băutură încărcată de calorii, de care trebuie să vă feriți. Site-ul Wine Intro fixează un răcitor mediu de vin cu 215 calorii, cam dublul a ceea ce se află într-un pahar de vin. Caloriile reale pot fi și mai mari în funcție de marcă și aromă.
consideraţii
Nu este nevoie de mult pentru a schimba caloriile în vodcă și vin. Vodka poate fi făcută dintr-o varietate de produse, inclusiv cartofi, grâu, porumb și secară sau dintr-un amestec de boabe. Există chiar și o vodcă făcută din lapte de Vermont Spirits și o vodcă scăzută de calorii, indusă de electroliți de la Vols Spirits. Vinul de specialitate poate face, de asemenea, o diferență dramatică în calorii.
Avertizări
Când luați în considerare caloriile din vodcă, nu uitați să adăugați în orice lucru cu care o amestecați. Spre deosebire de vin, vodka este de obicei consumată în interiorul unui cocktail în loc de unul singur. Consumul de vodcă cu un mixer precum apa tonică, portocale sau suc de merișoare va adăuga calorii. Acea vodcă de 100 de calorii poate deveni rapid o băutură mixtă de 300 de calorii. De obicei, vei bea vin drept, însă, păstrând caloriile exact la cantitatea inițială.
Mențineți-vă consumul de alcool moderat. American Heart Association recomandă nu mai mult de o băutură pe zi pentru femei și două pe zi pentru bărbați.
