Până la 40 de milioane de persoane din SUA - femei și bărbați - se confruntă în mod regulat cu migrene, dureri de cap atât de debilitante încât viața lor poate fi perturbată de durere și alte simptome, potrivit National Headache Foundation.
„Mulți oameni cred că doar femeile primesc migrene”, spune Danielle Wilhour, MD, profesor asistent de neurologie și specialist în dureri de cap la Universitatea din Colorado Anschutz Medical Campus. "Acest lucru este complet neadevărat. De fapt, la copii, băieți și fete, sunt la fel de afectate de migrenă. În adolescență migrenele devin mai frecvente la femei. La adulți, aproximativ un sfert din pacienții cu migrenă sunt bărbați."
Bărbații au mai multe șanse să sufere migrene mai puțin severe decât femeile, dar, de asemenea, sunt mai puțin susceptibili să solicite tratament atunci când le au, potrivit unui studiu din februarie 2019, realizat în Cephalalgia, o revistă International Headache Society.
Migraine Declanșatoare la bărbați
Ce provoacă dureri de cap migrene la bărbați? În timp ce hormonii joacă un rol important în migrene la femei, bărbații par cel mai afectați de activitățile fizice și de alegerile pentru stilul de viață.
Exersează-te și ai putea simți o migrenă venind. Efortul ar putea fi la fel de simplu ca urcarea unui zbor de scări sau ceva mai strâns, cum ar fi o alergare de cinci mile, potrivit Fundației Naționale Dureri de Cap. Sexul se încadrează în activitatea fizică, iar unii bărbați pot constata că suferă migrene după activitatea sexuală, afirmă Clinica Mayo.
Alte declanșatoare ale stilului de viață ale migrenelor includ:
Alcool și cofeină. Mulți oameni consideră că consumul chiar și a unei cantități mici de alcool sau cofeină duce la migrene. Vinul este adesea citat ca fiind cea mai probabilă băutură alcoolică pentru a provoca o migrenă, dar și alte băuturi o pot face, potrivit American Migraine Foundation. Și nu uitați că cofeina se găsește nu doar în cafea, ci și ceai, ciocolată și majoritatea sodelor.
Stres. Fie că simțiți stres la locul de muncă, acasă sau ambele, este un declanșator cunoscut al migrenei la persoanele sensibile, potrivit Clinicii Mayo.
Stimulii senzoriali. S-ar putea să constatați că lumini puternice și sunete puternice pot aduce o migrenă, afirmă Mayo. Unii bărbați constată că mirosurile puternice, cum ar fi parfumurile sau substanțele chimice la locul de muncă, pot fi declanșatoare de migrenă.
Modele de somn. Ți-a fost dor de somn într-o călătorie de afaceri sau ai dormit prea mult în vacanță? Întreruperea modului tău de somn poate provoca migrene la unii bărbați.
Medicamente. Unele medicamente, inclusiv vasodilatatoare, pot declanșa migrene, notează Mayo. Utilizarea unor alte calmante (ITC), cum ar fi ibuprofenul și aspirina, le poate determina să nu mai funcționeze și să declanșeze de fapt mai multe dureri de cap, adaugă acesta.
Dietă. Anumite alimente și aditivi sunt declanșatori de migrenă cunoscuți la multe persoane. Brânza îmbătrânită și ciocolata sunt cele comune. Nu este doar ceea ce mănânci, dar când mănânci sau nu mănânci. Saltul de mese sau postul poate fi, de asemenea, un declanșator.
Migraine Relief pentru barbati
- Asigurați-vă că veți obține suficient somn de calitate.
- Mănâncă o dietă bine echilibrată și sănătoasă. Și rămâneți la o programare, astfel încât să nu pierdeți mesele.
- Urmăriți consumul de alcool și cofeină și evitați acele alimente pe care le cunoașteți că pot provoca o migrenă.
- Stai hidratat. Deshidratarea poate provoca sau agrava migrenele.
- Fă exerciții fizice regulate. Exercitiul fizic reduce tensiunea care poate provoca migrena.
- Învață să reduci stresul și să te bucuri de viața ta.
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente care vă pot ajuta să vă controlați migrenele.
Medicamentele cu migrenă le includ pe cele pe care le luați atunci când aveți o migrenă pentru a calma durerea și pe cele pe care le luați pentru a preveni alta. Unele sunt OTC și altele sunt pe bază de rețetă, așa că nu vă fie teamă să discutați migrenele cu medicul dumneavoastră. În timp ce mulți bărbați s-ar putea gândi la migrene ca fiind o problemă feminină, nu este neobișnuit să ai migrene și nu există niciun motiv să ai de suferit atunci când este disponibilă alinare.
