Uleiul de pește, care conține acizi grași omega-3, poate oferi o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv scăderea riscului de boli de inimă, atac de cord, accident vascular cerebral, tensiune arterială ridicată, artrită și cancer. Suplimentele cu ulei de pește te pot ajuta, de asemenea, să scadă nivelul trigliceridelor. Cu toate acestea, suplimentele de ulei de pește pot provoca reacții adverse, inclusiv gaze abdominale.
Gaz abdominal
Tulburările gastrointestinale, inclusiv gazele abdominale, balonarea, durerile abdominale și eșuarea, apar uneori atunci când luați suplimente cu ulei de pește. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu prezintă aceste efecte adverse. Un articol publicat în "Circulația" în 2002 a menționat că în două studii privind utilizarea uleiului de pește doar 4, 9% și 8% dintre participanți au raportat reacții adverse gastrointestinale.
Alte efecte secundare și interacțiuni
Un efect secundar mai obișnuit din suplimentele de ulei de pește este retrogradul cu pește. Unele persoane au, de asemenea, arsuri la stomac, reflux acid, greață, diaree, sângerare din nas, erupții cutanate, creșteri ale zahărului din sânge sau scăderi ale tensiunii arteriale. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a lua ulei de pește, deoarece poate interacționa cu diluantii sângelui, medicamentele cu vitamina E și tensiunea arterială sau vă poate determina o doză mai mare de medicamente pentru diabet.
Minimizarea efectelor secundare
consideraţii
Există un risc mic ca unele suplimente de ulei de pește să poată fi contaminate cu mercur, PCB sau alte substanțe contaminante, așa că alegeți suplimente de la un producător cunoscut pentru a limita acest risc. Nu luați 3 grame pe zi sau mai mult ulei de pește decât dacă sunteți sub supravegherea unui medic, deoarece acest lucru poate provoca reacții adverse grave, potențându-vă riscul de sângerare și reducerea răspunsului imun.
