Ceaiurile de plante au devenit populare. Le puteți găsi în amestecuri exotice sau puteți prepara propriul dvs. ceai dintr-o plantă specifică. Un ceai din plante va avea efectele asupra sănătății asociate cu planta. De exemplu, mușețelul este o plantă relaxantă și calmantă, deci un ceai preparat din mușețel poate fi calmant. Ierbele care sunt diuretice, ceea ce înseamnă că induc pierderi de sare și lichide prin urină, pot fi deshidratate dacă nu înlocuiți lichidele pierdute. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a bea ceaiuri de plante cu proprietăți diuretice.
Ierburi diuretice
Ceaiuri din plante care conțin lucerna, brusture, flori de porumb, păpădie, trandafir câine, ghimbir, hibiscus, holly, coada de cal, ienupăr, larkspur, calendula, mătase de porumb, mate, pajiște, frunză de măsline, pătrunjel, urzică, trifoi dulce, fenicul, uva ursi sau cireșele de iarnă pot fi diuretice, conform „PDR pentru medicamente pe bază de plante”. Cantitatea de pierdere de lichid cauzată de oricare dintre aceste plante depinde de concentrația plantei din ceai și de cât de mult consumă ceai.
Alte plante care pot contribui la deshidratare
Pe lângă diureză, lichidele corporale se pierd prin vărsături și diaree. Ceaiurile din plante comerciale provoacă rareori vărsături, dar „ceaiul dieter”, obținut din frunze de senna, poate provoca diaree. Alte plante medicinale care pot provoca diaree includ Cascara sagrada și aloe vera uscată. Reduceți cantitatea de ceai din plante până când nu provoacă diaree sau întrerupeți consumul de ceai.
Deshidratare
Printre simptomele care pot fi deshidratate se numără setea excesivă, urinarea rară, o gură uscată, pielea uscată, leșin sau amețeli și oboseală. Deshidratarea este asociată cu atacul de căldură pe vreme caldă și, potrivit Centrului Medical al Universității Maryland, starea poate pune viața în pericol dacă nu înlocuiți lichidele corporale.
Măsuri de precauție
Aproximativ 60 la sută din corpul tău este apă, iar menținerea lichidelor adecvate ale corpului este esențială pentru sănătatea ta. MedlinePlus.com recomandă consumul de 6 până la 8 pahare de apă în fiecare zi. Dacă bei un ceai din plante diuretice, poate fi necesar să bei apă suplimentară pentru a rămâne hidratat. Dacă aveți simptome de deshidratare, consultați imediat medicul.
