Vrei să faci sport cu o pereche de flip-flops sau sandale în stil, dar trebuie să-ți acoperi degetele din cauza unghiilor despicate. De obicei, o unghie divizată se datorează rănii sau uzurii, dar poate fi uneori un semn al unei deficiențe de nutrienți.
Unghiile despicate sunt normale și, în cea mai mare parte, inevitabile. Majoritatea oamenilor se confruntă cu unghiul de scindare la un moment dat în viața lor. Asigurarea că mâncați o dietă sănătoasă, echilibrată, care conține toate vitaminele de care aveți nevoie poate reduce la minimum apariția divizării.
Bacsis
O unghie divizată poate fi datorată unei deficiențe de nutrienți, dar este mai probabil datorită infecției, traumelor sau unui alt stres fizic.
Despre despicarea unghiilor
Unghiile de despicare apar de obicei din cauza traumatismelor, iar starea unghiilor tale poate fi un indicator mai bun al deficiențelor nutriționale. O lucrare din Indian Dermatology Online Journal publicată în numărul din martie-aprilie 2015 notează că unghiile sunt de fapt mai exacte în informațiile lor despre aportul de nutrienți, deoarece unghiile de la picioare sunt mai susceptibile la leziuni.
Unghiile și unghiile de la picioare sunt făcute din keratină - aceeași proteină din care este făcut părul tău. Unghiile tale protejează patul unghiilor tale, iar cele sănătoase sunt netede și colorate în mod constant. Unghiile despicate prezintă o fisură în suprafață. Spliturile se pot forma peste vârf, pot despica unghia vertical sau pot traversa unghia pe orizontală.
: Trei cauze posibile ale acelor poduri verticale de pe unghiile tale
Unghiile despicate pot fi cauzate de multe lucruri, nu doar de deficiențele nutriționale. Lezarea unghiilor de la unghii, cum ar fi aruncarea unui element pe picior, purtarea de încălțăminte prea strânsă și stoarcerea pe patul unghiei sau alergarea sau drumeția în jos vă poate răni unghiile de la picioare.
Dacă picioarele dvs. sunt supraexpuse la umiditate, unghiile tale sunt vulnerabile la despicare. De exemplu, dacă aveți o slujbă în care picioarele vă sunt adesea ude, sau alergați sau mergeți pe ploaie, slăbiți unghiile de la picioare, astfel încât acestea sunt mai susceptibile să se despartă.
Mulți oameni au obiceiul să culeagă la unghiile de la picioare sau la unghii atunci când sunt sub stres sau când sunt anxioși. De asemenea, acest lucru vă poate slăbi unghiile și poate duce la despicarea autoinfectată.
Psoriazisul este o boală autoimună a pielii care se caracterizează prin acumularea rapidă a celulelor pielii. Cel mai frecvent, psoriazisul provoacă umflături roșii și plăci de pete argintii pe piele, dar starea îți poate afecta și unghiile și unghiile de la picioare. Până la 78 la sută dintre persoanele cu psoriazis au, de asemenea, psoriazisul unghiilor, raportează o lucrare din numărul iulie-august 2014 al Indian Journal of Dermatology.
Simptomele psoriazisului unghiilor includ unghiile care se sfărâmă, gropile unghiilor, decolorarea și unghia care se separă de deget sau degetele de la picioare, explică Academia Americană de Dermatologie. Dacă ați fost diagnosticat cu psoriazis și aveți aceste simptome, unghiile de despicare pot fi o extensie a tulburării pielii.
O ciupercă a unghiilor este o cauză comună a unghiilor unghiilor compromise, notează Academia Americană de Dermatologie. Unghia își schimbă culoarea și poate să se îngroașe sau să devină crudă. Ciuperca unghiilor poate provoca, de asemenea, unghiile fragile.
Divizarea deficitului de vitamine al unghiilor
O deficiență în unele vitamine B poate provoca un compromis în calitatea degetelor și a unghiilor. Deși rară, deficiența de biotină, o vitamină B solubilă în apă, poate provoca sensibilitate la ciuperca unghiilor și infecții care duc la despicarea unghiilor, explică un articol din 2014 în Podiatria de astăzi.
Institutele naționale de sănătate notează că persoanele care consumă o dietă normală și echilibrată, de obicei, nu prezintă un deficit de biotină. Dar, unele femei însărcinate sau care alăptează, sau cele care au expunere cronică la alcool, ar putea fi vulnerabile.
O afecțiune genetică foarte rară cunoscută sub denumirea de deficiență de biotinidază vă poate face, de asemenea, susceptibilă la deficiența de biotină. Biotina este prezentă într-o mare varietate de alimente, inclusiv carne de organe, pește, carne, fructe de mare, nuci și cartofi dulci. Dacă bănuiți că aveți o deficiență de biotină, discutați cu medicul dumneavoastră despre modificările dietetice și luând suplimente de calitate pentru a-l corecta.
O deficiență de vitamina B12 poate provoca, de asemenea, unghiile compromise, astfel încât acestea să arate cenușiu-cenușiu, explică articolul Podiatry Today. Totuși, deficitul de vitamina B12 nu duce la despicarea unghiilor.
Deficiențele minerale pot afecta, de asemenea, calitatea unghiilor și pot duce la despicarea unghiilor. Deficiența de fier, de exemplu, poate duce la unghii sau cuie fragile cu o canelură în centru care sunt predispuse la despicare.
Femeile sunt deosebit de vulnerabile la deficiența de fier datorită pierderii de sânge care apare în timpul ciclului menstrual lunar. Dacă urmați o dietă vegetariană sau vegană sau sunteți un sportiv de anduranță, este posibil să aveți un risc mai mare.
Alte simptome ale deficitului de fier includ:
- Piele palida
- Oboseala care interferează cu abilitatea ta de a face sarcini regulate, zilnice
- Bătăi neregulare ale inimii sau scurtarea respirației
- Slăbiciune și amețeli
- Pica sau pofte de substanțe neobișnuite
Protejați-vă unghiile
Dacă medicul dumneavoastră bănuiește că aveți o deficiență de vitamine care provoacă despicarea unghiilor, luați suplimentele recomandate. Colegiul Osteopatic American de Dermatologie sugerează, de asemenea, să iei în considerare suplimente de calciu, gelatină sau minerale coloidale pentru a-ți întări unghiile. Dar organizația constată că cercetarea nu este concludentă dacă aceste completări alimentare vor ajuta cu adevărat.
Cu toate acestea, dacă este mai probabil ca traumele și obiceiurile de viață să-ți provoace despicarea unghiilor de la picioare, fă măsuri pentru a-ți menține picioarele sănătoase.
Păstrați-vă unghiile curate și sănătoase; purtați șosete și încălțăminte curate. Evitați să vă puneți picioarele în apă sau să purtați pantofi sau șosete umede pentru perioade lungi de timp. Hidratează regulat unghiile și paturile de unghii. Dacă vă prindeți să vă ridicați de la unghiile de la picioare sau de la unghii, opriți-vă. Poate dura timp pentru a rupe obiceiul, dar unghiile tale vor fi mai sănătoase.
Expunerea repetată la îndepărtarea lacurilor de unghii în timpul pedichiurilor poate slăbi și unghiile. Puteți avea în vedere utilizarea lacurilor de unghii cu fibre de nailon pentru a adăuga rezistență unghiilor.
