Hipoglicemia sau nivelul scăzut de zahăr din sânge apare cel mai frecvent în rândul diabeticilor, persoanelor care iau anumite medicamente sau celor cu deficiențe de hormoni și enzime specifice. Dar printre persoanele care încearcă cu disperare să slăbească, să nu mănânce suficient alimente sau să facă eforturi prea mari poate provoca niveluri extrem de scăzute de zahăr din sânge. Și deși acești oameni ar putea crede că glicemia scăzută îi ajută să piardă în greutate, de fapt face mai mult rău decât bine.
hipoglicemia
Corpul intră într-o stare de hipoglicemie când nivelul glicemiei scade sub normal. Adesea denumită „glicemie scăzută” sau „glicemie scăzută”, starea apare în general odată ce nivelul glicemiei scade sub 70 mg / dL. Carbohidrații, inclusiv orezul, boabele, cartofii, grâul, fructele, laptele și zahărul sunt principalele surse ale organismului pentru glucoză. Odată ce glucoza intră în fluxul sanguin, aceasta este transportată în celulele corpului, unde este utilizată ca sursă de energie. Excesul de glucoză este depozitat fie ca glicogen, fie ca grăsime, ambele putând fi utilizate ca surse alternative de energie atunci când este necesar.
Deoarece carbohidrații sunt principala sursă de glucoză a corpului tău, consumul de alimente prea puțin sau să nu mănânci suficient de des poate duce cu ușurință la un nivel scăzut de zahăr din sânge. În plus, un exercițiu energetic crește cantitatea de insulină produsă în corpul tău, care descompune glicemia. Drept urmare, o cantitate prea mare de insulină duce la un nivel scăzut al glicemiei.
Zahărul din sânge și pierderea în greutate
Deoarece excesul de glucoză este depozitat sub formă de grăsime, unii oameni presupun că menținerea nivelului scăzut al zahărului din sânge va duce la descompunerea grăsimii atunci când este nevoie de energie. Cu toate acestea, dacă nivelul glicemiei rămâne prea scăzut prea mult timp, corpul tău începe să creadă că înfometarea este iminentă. Ca răspuns, trece în modul de supraviețuire. Ca parte a modului de supraviețuire, corpul tău încetează arderea grăsimilor și protejează în schimb aceste celule grase importante. În acest moment, toată greutatea care se pierde provine din mușchiul și alimentarea cu apă a corpului tău. Deși greutatea va scădea destul de repede, este o formă extrem de nesănătoasă de pierdere în greutate care ar putea duce la deteriorarea permanentă a organismului. Deși s-ar putea părea că nivelul scăzut de zahăr din sânge te ajută să slăbești, de fapt dăunează corpului tău.
Simptome
Simptomele timpurii ale hipoglicemiei distrag atenția, deși nu neapărat periculoase. Aceste semne precoce pot include foame intensă, agitație, amețeli, transpirație bruscă și senzație de nervozitate. Dacă nivelul glicemiei rămâne scăzut, simptomele progresează pentru a include confuzie, anxietate, dificultăți de vorbire, slăbiciune și stânjeneală. Hipoglicemia severă care nu este tratată poate duce la convulsii, comă și moarte.
consideraţii
Deși zahărul scăzut din sânge poate fi extrem de periculos, glicemia ridicată este la fel de riscantă. Starea de hiperglicemie sau zahăr ridicat în sânge apare atunci când organismul nu poate produce suficientă insulină pentru a-și prelucra nivelul de carbohidrați. Dacă permiteți ca nivelul glicemiei să rămână ridicat prea mult timp, ar putea apărea o afecțiune cunoscută sub numele de cetoacidoză. Când se întâmplă acest lucru, organismul începe să descompună grăsimile pentru a-l folosi drept combustibil. Atunci când se descompun grăsimile, se produc reziduuri cetonice. Dacă se acumulează prea multe cetone în fluxul sanguin, aceasta poate duce la comă sau moarte.
Recomandări de siguranță
Pentru a vă asigura siguranța în timp ce pierdeți în greutate, discutați cu medicul despre nivelurile de glicemie sigure ale corpului. Pentru persoanele fără diabet, nivelurile de zahăr din sânge ar trebui să rămână la 70 până la 99 mg / dL în timpul postului sau la 70 - 140 mg / dL după mese. Pentru persoanele cu diabet zaharat, nivelul glicemiei trebuie să rămână la 70 până la 140 mg / dL în timpul postului și 70 la 180 mg / dL după mese.
