Proteina este unul dintre nutrienții de care ai nevoie pentru a rămâne sănătos și ajută la asigurarea nevoilor fătului în curs de dezvoltare în timpul sarcinii. „Jurnalul de nutriție” din 2004 explică faptul că, dacă nu obțineți o nutriție corespunzătoare în timpul sarcinii, aceasta poate afecta dezvoltarea copilului dvs. și poate afecta și sănătatea copilului în viitor. Dacă vă preocupă faptul că nu primiți suficiente proteine în dieta dvs., puteți fi interesat de suplimente precum proteina de cânepă.
Proteină
Proteina este una dintre cele trei molecule de macronutrienți pe care le obțineți din alimente; celelalte două sunt grase și glucide. Ai nevoie de fiecare dintre macronutrienți în cantități mari în fiecare zi pentru a-ți oferi celulelor energie. De asemenea, descompun acești macronutrienți pentru a obține molecule de blocare pe care le utilizează celulele dvs. pentru a face o varietate de componente celulare structurale și funcționale, explică dr. Lauralee Sherwood în cartea sa „Fiziologia umană”.
Sarcina Nutriție
În timpul sarcinii, ai nevoie de aproximativ 75 până la 100 de grame de proteine pe zi, explică Asociația Americană a Sarcinii. Nevoile dvs. specifice de proteine variază în funcție de locul în care vă aflați în sarcină, de nivelul de activitate și de nevoile calorice generale. Medicul obstetrician vă poate ajuta să determinați exact câtă proteină este potrivită pentru dumneavoastră. Surse bune de proteine alimentare includ carne slabă, ouă, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și legume precum fasolea și leguminoasele.
Proteina de cânepă
Cânepa este un supliment comun de proteine pudră pe care îl puteți adăuga la smoothie-uri și alte feluri de mâncare. Deoarece conține toți aminoacizii esențiali - aminoacizii sunt blocurile de proteine, iar aminoacizii esențiali sunt cei pe care corpul tău nu le poate face - cânepa este o proteină completă. Pe site-ul său DoctorOz.com, dr. Mehmet Oz recomandă adăugarea pulberii de proteine din cânepă la agitări în timpul sarcinii, ca supliment de proteine.
Instrucțiuni
Ca orice proteină, pulberea de cânepă conține calorii. Deși poate fi un plus bun la dieta dvs. dacă nu primiți suficientă proteină, poate doriți să renunțați la asta dacă câștigați prea multă greutate în timpul sarcinii. Obstetricianul tău te poate ajuta să iei această determinare. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru indicații despre câtă proteină de cânepă - dacă există - ar trebui să adăugați la dieta dvs. pentru a răspunde nevoilor dumneavoastră.
