Oamenii au folosit frunze de zmeură roșie de secole din cauza beneficiilor neprobate pentru sănătate. Efectele secundare ale ceaiului de frunze de zmeură sunt minime, dar și dovezile care sugerează că veți vedea orice efecte pozitive din utilizarea frunzelor de zmeură roșie.
Bacsis
Nu există reacții adverse raportate de la utilizarea frunzei de zmeură roșie atunci când sunt consumate în alimente. Concentrații mai mari, cum ar fi în suplimente, pot fi, de asemenea, sigure, dar sunt necesare cercetări suplimentare atât pentru beneficiile, cât și pentru potențialele efecte secundare dăunătoare.
Beneficii pentru sănătate cu frunze de zmeură roșie
Zmeura roșie este o cultură profitabilă în toată America de Nord și Europa. Zmeura roșie este cunoscută pentru gustul lor dulce. S-ar putea să mâncați zmeură crudă sau în gemuri. În cantități mai mici, puteți folosi frunza de zmeură roșie pentru aromă.
În plus față de alimente, există multe potențiale utilizări medicinale ale frunzei de zmeură roșie. Unele persoane folosesc chiar frunze de zmeură roșie pentru tratarea afecțiunilor gastrointestinale. Din această cauză, este posibil să fi auzit despre încercarea ceaiului roșu de zmeură pentru a reduce afecțiunile stomacale comune, cum ar fi diareea. Unii susțin că femeile o pot folosi pentru a reduce durerea și disconfortul asociate cu forța de muncă sau crampe menstruale, și încă alții cred că poate ajuta la dureri în gât, erupții cutanate, simptome de gripă și probleme cardiace.
Dar înainte de a vă entuziasma, este important să rețineți că nu toate afirmațiile sunt susținute de cercetarea clinică. Cu alte cuvinte, capacitatea de vindecare a frunzelor de zmeură roșie este în mare parte anecdotică și are nevoie de cercetări suplimentare pentru a susține afirmațiile oamenilor.
Conform rețelei de beneficii pentru sănătate Berry, zmeura roșie conține mai mulți antioxidanți care pot ajuta la prevenirea cancerului. Ele pot chiar ajuta cu boli de inimă și alte afecțiuni. Rețeaua citează studii de cercetare folosind subiecți de origine animală. De remarcat, aceștia au declarat că consumul de zmeură integrală este mult mai eficient în obținerea efectului antioxidant complet în comparație cu consumul doar unei părți din plantă. Acest lucru ar putea indica faptul că beneficiile pentru ceaiul de frunze de zmeură roșie sunt limitate în cel mai bun caz.
Alte cercetări publicate în iunie 2016 în Antioxidanți raportează că frunzele de zmeură roșie pot fi un aliment antiinflamator și au proprietăți, precum și protecție, pentru inimă și creier. Aceste efecte se datorează compușilor bioactivi găsiți în frunze.
Efecte secundare ceai de zmeură
Nu există efecte secundare limitate la ceai de zmeură pentru majoritatea oamenilor. Cele care există apar ca cazuri ușoare de diaree și frecvență crescută de urinare datorită proprietăților diuretice ale ceaiului. În caz contrar, nu există efecte secundare cunoscute pentru persoanele obișnuite care beau ceai din frunze de zmeură.
Cu toate acestea, există grupuri de persoane care ar trebui să utilizeze o precauție specială. Acestea includ persoanele care trăiesc cu diabet și persoane cu afecțiuni sensibile la hormoni, precum și femeile însărcinate.
Oamenii care trăiesc cu diabet ar trebui să știe că ceaiul de frunze de zmeură roșie poate scădea nivelul glicemiei. Dacă aveți diabet și începeți să beți ceai de frunze de zmeură, ar trebui să vă verificați numărul de zahăr din sânge mai frecvent la început. Atunci când este combinat cu medicația pentru diabet, poate contribui la o scădere nesigură a glicemiei.
Ca exemplu, un studiu de caz publicat în decembrie 2016 în Obstetrică și Ginecologie a arătat că o femeie însărcinată cu diabet gestațional a necesitat mai puțină insulină atunci când consumă ceai de frunze de zmeură. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a dovedi pe deplin efectele pe care ceaiul de frunze de zmeură roșu le are asupra scăderii glicemiei.
Frunza de zmeură roșie și sarcina
Femeile însărcinate trebuie să fie deosebit de precaute înainte de a începe să bea ceai de frunze de zmeură roșie. De fapt, dacă sunteți gravidă, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să beți ceai de frunze de zmeură. Cel mai probabil este sigur să bei ceai de frunze de zmeură în sfârșitul celui de-al treilea trimestru.
De obicei, moașele folosesc ceaiul pentru a ajuta la calmarea durerilor la travaliu. Potrivit unei cărți din 2018 Integrative Medicine (Ediția a patra), există dovezi că frunzele de ceai de zmeură pot ajuta la uniformizarea contracțiilor musculare uterine, ceea ce poate ușura un anumit disconfort și poate îmbunătăți forța de muncă.
De asemenea, cartea notează că există dovezi contradictorii sau neconcludente care susțin exact ceea ce face ceaiul de frunze de zmeură pentru o femeie în timpul sarcinii. Cartea sugerează 1 - 3 căni pe zi este o doză tipică. Indiferent, dacă sunteți gravidă, nu trebuie să începeți să folosiți ceai de frunze de zmeură decât dacă primiți supraveghere medicală.
