Sauna poate părea o scurtătură tentantă atunci când vrei să slăbești, dar nu poți să slăbești 10 kilograme în siguranță stând într-una din aceste camere încălzite. În plus, petrecerea de ședințe lungi în saună - care poate ajunge la 160 până la 200 de grade Fahrenheit - poate provoca deshidratare seroasă.
Mitul de topire a lirei
Așezați-vă în saună nu vă vor afecta nivelul de grăsime din corp și, prin urmare, nu oferă pierderi în greutate de durată. De fapt, singura modalitate de a slăbi în bine este să mănânci mai puține calorii și să te implici în exerciții fizice regulate. Cu toate acestea, vei pierde din greutatea apei în saună. Puteți transpira aproximativ o vârfă de apă într-o scurtă ședință de saună, potrivit Harvard Medical Center, care echivalează cu aproximativ un kilogram de greutate corporală. Rămasul în saună suficient de mult pentru a pierde 10 kilograme vă poate pune în pericol sănătatea, iar Harvard vă recomandă limitarea ședințelor la 15 până la 20 de minute și apă potabilă pentru a combate deshidratarea.
