Tendoanele peroneale sunt situate de-a lungul porțiunii exterioare a gleznei, care se execută în partea din spate a piciorului. Deși aceste tendoane sunt concepute pentru a suporta o cantitate extraordinară de stres în timpul rulării, forțele repetitive excesive asupra lor pot provoca o senzație de arsură și / sau iritare la glezne. Această afecțiune este cunoscută sub numele de tendinită peroneală. Persoanele cu arcade înalte sunt predispuse să dezvolte tendinită peroneală; cu toate acestea, starea poate apărea în oricine. Dacă aveți dureri persistente de gleznă în timpul alergării, întrerupeți temporar activitatea până când puteți vizita medicul.
Simptome
Diagnostic
Tendinita peroneală este adesea diagnosticată de către medicul dumneavoastră pe baza istoricului medical, precum și a examenului la picior și gleznă. Medicul vă va testa gama de mișcare, căutând semne de umflare și inflamație. Medicul dumneavoastră poate comanda o radiografie sau RMN pentru a exclude alte afecțiuni, cum ar fi o rupere a tendonului peroneal.
Tratament
Tendinita peroneală este tratată cel mai frecvent cu măsuri conservatoare. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să vă odihniți și să evitați alergarea până la dispariția simptomelor. Vi se poate permite să participați la alte activități cu impact scăzut, precum înotul și ciclismul. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda utilizarea unei glezne pentru a ajuta la reducerea presiunii pe tendoanele peroneale. Terapia fizică și medicamentele antiinflamatorii pot fi, de asemenea, prescrise. Chirurgia, care a presupus curățarea tendoanelor, este necesară numai dacă arderea gleznei este severă și toate celelalte tratamente au eșuat.
profilaxie
Există mai multe măsuri de precauție pe care le puteți lua pentru a preveni arderea gleznei în timpul alergării. Investiți într-o pereche bună de încălțăminte de alergare și vizitați un podiatru sau un profesionist în medicină sportivă pentru o examinare a piciorului și a gleznei, înainte de a începe schema de exerciții fizice. Vizitarea unui medic poate ajuta la identificarea afecțiunilor subiacente ale piciorului, care pot cauza durere în timpul alergării. Când începeți un program de rulare, începeți lent și nu exagerați, trecându-vă treptat până la locul unde doriți să fiți adăugând câteva minute pe săptămână la rutina dvs.
