Deși poate părea un joc blând în comparație cu sporturile de contact, cum ar fi fotbalul și hocheiul, golful prezintă propriile cerințe fizice unice, natura swingului de golf se împrumută la accidentări repetitive de stres. Jucătorii de golf pot suferi de epicondilită medială, sau de cotul golfului, care provoacă disconfort sever în partea interioară a cotului și pe tot antebrațul, datorită flexiei repetate a încheieturii. Purtarea unei bretele speciale poate susține tendoanele musculare încordate și poate alina durerea asociată cu cotul golfului.
Identificare
Brațul cotului unui golfer standard este o singură curea elastică care se înfășoară în jurul antebrațului. Cureaua are în mod obișnuit o garnitură de contra-presiune absorbantă de șocuri, pentru a fixa tendoanele musculare încordate. Un inel D de medalie și plasturi Velcro asigură o potrivire sigură, fixând cureaua la braț în același mod ca un manșet pentru tensiune arterială.
Locație
Când trageți pe brățară, așezați marginea superioară a curelei două lățimi ale degetului sub cutia cotului. Poziționați placa de spumă absorbantă de șoc pe interiorul antebrațului. Glisați capătul curelei elastice prin inelul D și fixați-l înapoi. Aveți grijă să nu trageți de curea prea tare, oprind circulația. Scopul este o presiune fermă și confortabilă. Dacă nu sunteți sigur cu privire la dimensionare, măsurați cea mai largă parte a antebrațului și consultați ambalajul brățării pentru a determina dimensiunea corespunzătoare a curelei.
Considerare
Pentru a testa eficacitatea bretelei, țineți-vă antebrațul cu palma în sus și puneți-l cu pumnul. Încercați acum să vă ondulați încheietura în timp ce altcineva aplică rezistență la pumn. Dacă întâmpinați dureri, înseamnă că tamponul de absorbție a șocului necesită o ajustare. Asigurați-vă că cureaua este suficient de strânsă pentru a oferi sprijin. În cazul în care durerea persistă, mișcați șuvița absorbantă de șoc spre dreapta sau spre stânga până găsiți un loc care vă permite să vă ondulați încheieturile fără disconfort.
Prejudecăți
Chiar dacă sunt amândouă leziuni de stres repetitive, provoacă simptome similare și pot fi tratate cu aceeași acoladă, cotul golfului și cotul de tenis nu sunt aceeași condiție. Cotul de tenis sau epicondilita laterală provoacă dureri la exteriorul cotului, nu la interior. Dacă suferiți de un cot de tenis, poziționați placa de absorbție a șocurilor din partea exterioară a antebrațului spre deosebire de interior pentru cotul golfului. De asemenea, inversați metoda de testare, ridicând spatele mâinii spre tavan pentru a confirma plasarea corectă a curelei.
