Este dulce și picant și un mod delicios de a începe și de a termina ziua. Și, potrivit site-ului LoveToKnow, susținătorii dietei de detoxifiere cu miere și scorțișoară susțin că ajută la prevenirea acumulării de grăsime. În timp ce afirmațiile par ireale, există un pic de adevăr la ideea că scorțișoara și mierea te pot ajuta în eforturile tale de a pierde în greutate, însă o dietă echilibrată este în continuare cel mai eficient mod de a pierde în greutate și de a o menține. Dieta poate să nu fie în siguranță pentru toată lumea, așa că vorbiți mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Detalii despre dietă
Băutura de detoxifiere conține doar miere, scorțișoară pudră și apă, pe care le combinați, fierbeți și filtrați într-o cană pentru a bea - consumând o jumătate de cană din amestec cu 30 de minute înainte de micul dejun și o altă jumătate de cană cu 30 de minute înainte de culcare. Unele rețete recomandă utilizarea mierii crude pentru a îmbunătăți conținutul nutrițional al băuturii dvs. și tipurile specifice de scorțișoară, care pot include scorțișoara Ceylon sau scorțișoara indoneziană.
Revendicările
Susținerea dietei este că băutura îți ajută corpul să lupte împotriva acumulării de grăsimi și te ajută să slăbești între 3 și 5 kilograme într-o săptămână, fără să faci alte modificări în dieta ta. Ideea este că conținutul de antioxidanți al mierii ajută organismul să funcționeze mai bine, în timp ce scorțișoara ajută la controlul zahărului din sânge pentru a promova pierderea în greutate. Cu toate acestea, LoveToKnow spune că dovezile care susțin pierderea în greutate și afirmațiile de detoxifiere sunt doar anecdotice.
Legătura de pierdere în greutate
Deși dovezile sunt limitate, mierea și scorțișoara pot oferi ajutor în ceea ce privește pierderea în greutate. Un studiu de revizuire din 2012 publicat în „Diabetic Medicine” a descoperit că scorțișoara poate ajuta la promovarea pierderii în greutate, dar a remarcat că studiile incluse în revizuire au fost doar eprubetă și studii la animale și studii umane au fost încă necesare pentru a valida revendicările. Un mic studiu din 2008 privind efectele mierii asupra factorilor de risc cardiovascular într-un grup de persoane supraponderale și obeze a descoperit că mierea a contribuit la promovarea unei pierderi în greutate ușoară.
Detox Dispute
Ca detoxifiere, băutura de scorțișoară și miere este mult mai puțin utilă. Nu există dovezi că vreo băutură ajută corpul să se elibereze de substanțele toxice, notează KidsHealth. Rinichii și ficatul dvs., atât timp cât nu sunt afectate de boli, vă ajută corpul să proceseze și să elimine substanțele dăunătoare în mod natural. În plus, dietele de detoxifiere nu sunt sigure pentru nimeni cu o boală cronică, cum ar fi diabetul sau bolile de inimă. Dacă doriți să vă îmbunătățiți capacitatea corpului de a se detoxica, KidsHealth vă recomandă o dietă sănătoasă, săracă în grăsimi și bogată în fibre.
Lucruri de luat în considerare
În timp ce s-ar putea să vă gândiți la miere și scorțișoară ca alimente sigure pentru a mânca, acestea nu sunt bune pentru toată lumea. Copiilor sub un an nu trebuie să li se administreze miere, crudă sau pasteurizată, din cauza riscului de infecție cu botulism. Scorțișoara are atât aspect estrogenic, ceea ce înseamnă că este ca o activitate estrogenică, cât și o activitate antiestrogenică, așa că ar trebui să o utilizați cu precauție dacă sunteți sensibil la hormoni, sugerează Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.
