Persoanele cu probleme ale sinusului se confruntă adesea cu congestie, iritare, curgerea nasului, tuse frecventă și presiune facială. Afecțiunea poate fi cauzată de o mare varietate de factori, de la alergii sezoniere la sensibilitățile alimentare. De fapt, există câteva conexiuni sugerate între problemele sinusului și carbohidrații. Deși nu este sănătos să elimini toate carbohidrații din dieta ta, restricționând aportul la carbohidrați complexi îți poate îmbunătăți simptomele.
Sensibilități la carbohidrați
Nu se cunoaște că carbohidrații cauzează probleme ale sinusurilor la toată lumea. De fapt, multe persoane mănâncă carbohidrați în mod regulat, fără efecte secundare evidente. Cu toate acestea, unele persoane au o sensibilitate specifică la carbohidrați. Similar unei alergii alimentare, această sensibilitate determină o reacție fiziologică anormală atunci când se consumă carbohidrați. Pentru unii oameni, această reacție implică congestie sinusală sau infecție. Dacă credeți că o sensibilitate la carbohidrați ar putea fi cauza problemelor dvs. de sinusuri, consultați medicul pentru un plan adecvat de tratament și o dietă sănătoasă a sinusurilor.
Carbohidrati si ciuperci
În unele cazuri, problemele de sinus pot fi cauzate de o problemă cu ciuperca, potrivit site-ului Oasis Advanced Wellness. Gura și nasul sunt porturi comune de intrare pentru ciuperci și alte bacterii. De obicei, apărarea naturală a corpului ne protejează împotriva microorganismelor și le împiedică să ne dăuneze sănătății. În unele cazuri, însă, mediul nostru corporal nu este favorabil pentru aceste comportamente de protecție. Potrivit site-ului web, carbohidrații furnizează o cantitate mare de zahăr pentru ca acești ciuperci să se sărbătorească. Eliminând carbohidrații, puteți elimina sursa principală de hrană pentru ciuperci - și să sperăm să le eliminați cu totul.
Tipuri de carbohidrati
Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor recunosc că carbohidrații pot fi clasificați în două tipuri: carbohidrați simpli și carbohidrați complecși. Carbohidrații simpli sunt zaharurile adăugate la alimente în timpul procesării. Zahărul adăugat este frecvent întâlnit pe etichetele ingredientelor ca sirop de porumb, sirop de porumb cu fructoză mare, dextroză, fructoză, concentrate de suc de fructe, maltoză, melasă sau sirop. Se adaugă în mod obișnuit la pâine albă, biscuiti, dulciuri și alimente procesate. Deși aceste carbohidrați simpli vă pot oferi o explozie rapidă de energie, acestea oferă foarte puține beneficii sănătății voastre. Carburile complexe, pe de altă parte, oferă organismului dumneavoastră mai multă nutriție și energie de durată mai lungă. Grasimile complexe se găsesc în fructe, legume, pâine integrală, paste fainoase integrale, ovăz, fasole și orez brun. Dacă încercați să vă eliminați problemele de sinus, luați în considerare doar trecerea la carbohidrați complexe, mai degrabă decât să eliminați toate carbohidrații din dieta dvs.
Pericole cu conținut scăzut de carbohidrați
Potrivit Clinicii Mayo, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau fără carbohidrați poate fi de fapt în detrimentul sănătății generale a organismului tău. În timp ce s-ar putea să elimine unele dintre problemele sinusale, de fapt poate provoca probleme de sănătate mai grave. O dietă scăzută în carbohidrați poate provoca dureri de cap, amețeli, oboseală, slăbiciune musculară, greață, diaree și constipație. Dacă aportul zilnic de carbohidrați este mai mic de 20 de grame pe zi, s-ar putea dezvolta o afecțiune cunoscută sub numele de cetoză. Această afecțiune apare atunci când organismul nu are suficient zahăr pentru a produce energie. Ca urmare, începe să distrugă depozitele de grăsimi pentru a crea glucoză. Pe măsură ce grăsimea se descompune, cetonele sunt produse și se acumulează în corpul tău. Simptomele imediate ale ketozei includ greață, dureri de cap, oboseală și respirație nefastă. Dacă este lăsată netratată, cetoza poate pune viața în pericol.
