Monster Ultra Paradise și alte soiuri ale băuturii Monster oferă energie și alertă sporite pentru perioade scurte de timp. Cu toate acestea, energia potențială temporară și impulsul de alertă ar putea să nu merite pericolele potențiale pe care o poate bea o băutură Monster.
Monster Energy Nutrition și ingrediente
Băuturile Monster Energy sunt în mare parte lipsite de valoare nutritivă. De exemplu, potrivit Departamentului Agriculturii din SUA, o cutie de 16 uncii lichide de Monster Energy oferă aproximativ 233 de calorii, 54, 2 grame de zahăr și 164 miligrame de cafeină. De asemenea, oferă cantități diferite de riboflavină, niacină, vitamina B6 și vitamina B12.
Potrivit site-ului propriu al Monster Energy Drink, o cutie completă de 16 uncii de Monster Energy Drink oferă 160 de miligrame de cofeină. Potrivit Administrației pentru Alimente și Medicamente, majoritatea oamenilor pot consuma aproximativ 400 de miligrame de cofeină pe zi, fără efecte secundare periculoase sau negative. Cu toate acestea, FDA subliniază că acest lucru poate varia foarte mult între oameni.
Monster Energy Dangers: cafeină
Potrivit Centrului Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH), există câteva probleme potențiale de sănătate și siguranță. NCCIH indică faptul că adulții tineri, adolescenții și copiii au cel mai mare risc de a dezvolta complicații din consumul de băuturi Monster și alte băuturi energetice. De exemplu, la adolescență poate duce la tulburări ale somnului și creșterea comportamentului de asumare a riscurilor.
Conform unei analize a studiilor publicate în octombrie 2014 în Frontiers in Public Health, există o mulțime de probleme potențiale de sănătate asociate cu consumul de Monster și alte băuturi energetice. Principala preocupare pe care o discută revizuirea este nivelul de cafeină găsit în băuturile energizante precum Monster.
Băuturile energizante facilitează o persoană să dezvolte o supradoză de cofeină. Printre simptomele unei supradoze de cofeină se numără greață, vărsături, palpitații cardiace, hipertensiune arterială și, în cazuri rare, deces. Zahărul din Monster poate înrăutăți aceste simptome precum ritmul cardiac crescut.
În plus, revizuirea menționează alte probleme cu un consum ridicat de cofeină. De exemplu, persoanele care trăiesc cu diabet zaharat tip 2 pot avea o scădere a sensibilității la insulină. Femeile care sunt însărcinate își cresc șansele de avort spontan, bebeluși subponderali sau nașteri. De asemenea, puteți întâmpina probleme stomatologice.
Un efect final implică schimbări potențiale de comportament. Cofeina poate crește comportamentul de asumare a riscurilor. De asemenea, poate încuraja utilizarea consumului de droguri și alcool. De exemplu, potrivit NCCIH, studenții de la colegiu care consumă băuturi energetice au o probabilitate mai mare de 25% să bea băutură. De asemenea, aceștia au raportat că în 2011, 42 la sută din toate vizitele la serviciul de urgență legate de băuturile energetice au implicat persoana care amestecă băuturi energetice cu alcool sau droguri.
Monster Energy Dangers: Zahăr
Băuturile Monster Energy conțin peste 54 de grame de zahăr într-un recipient de 16 uncii. Potrivit American Heart Association (AHA), un bărbat sau femeie adultă nu are nevoie de mai mult și de preferință mai puțin de 150 de calorii din zahăr pe zi. Băuturile Monster Energy conțin aproximativ 216 calorii din zahăr. Drept urmare, dacă beți doar o cutie de 16 uncii de Monster Energy, consumați mai mult decât cantitatea maximă recomandată de zahăr pe zi.
Consumul regulat de prea mult zahăr poate duce la boli de inimă, obezitate și potențialul de a dezvolta diabet de tip 2. Potrivit Harvard Health, dieta tipică americană obține 10 - 25% din aportul caloric zilnic din zaharuri adăugate. Vă puteți reduce riscurile prin scăderea cantității de zahăr adăugată pe care o consumă zilnic. În ceea ce privește băuturile Monster Energy, acest lucru poate însemna să le bei doar o dată.
