O dietă cu conținut scăzut de calorii poate fi o cauză a unei senzații crescute de răceală, dar nereguli hormonale, deficiențe nutriționale și anumite afecțiuni medicale pot fi, de asemenea, cauza. Să te simți mai rece decât ceilalți din jurul tău nu este întotdeauna anormal, dar dacă simți că temperatura corpului tău interferează cu calitatea vieții tale, merită să faci o vizită la furnizorul de servicii medicale. Dacă bănuiți că dieta dvs. este de vină, asigurați-vă că aportul de calorii este adecvat pentru a vă susține nevoile de bază și că veți primi nutrienți adecvați.
Prea putine calorii
Când săriți mesele sau consumați prea puține calorii, vă puteți simți excesiv de rece. Corpul tău simte că nu are suficientă energie pentru a te menține cald. Prioritățile sale se orientează către susținerea organelor și creierului - nu crearea de căldură pentru încălzirea corpului. Dietele cu conținut scăzut de grăsimi, în special, pot duce la creșterea sentimentelor de răceală.
Prea subponderal
Dacă v-ați aruncat într-un cadru foarte slab, este posibil să vă simțiți des la rece. Grăsimea este un izolator. A pierde rapid multă grăsime sau a avea o acumulare subțire în mod natural, te face mai sensibil la frig. Vorbeste cu medicul despre care este o greutate sanatoasa pentru tine si daca ai ajuns prea subtire.
Deficient nutrițional
Când mănânci o dietă cu conținut scăzut de calorii, s-ar putea să lipsești de anumite substanțe nutritive esențiale. Dietetica înregistrată Joanna Larson recomandă consumul a minimum 1.200 de calorii pe zi, chiar și atunci când încearcă să slăbești. Mai puține calorii, de obicei, face imposibilă încadrarea în toate vitaminele și mineralele de care aveți nevoie pentru o sănătate bună. Larson observă că femeile menstruante pot constata că o dietă cu conținut scăzut de calorii le face sărace în fier. Deficitul de fier poate duce la reglarea temperaturii corporale.
Alte cauze potențiale
Hipotiroidismul sau o tiroidă nederactivă, vă pot face susceptibili la senzația de frig. Totuși, hipotiroidismul nu are legătură cu alimentația. Puteți dezvolta această afecțiune din cauza geneticii, a unei afecțiuni autoimune sau a unei simple defecțiuni a sistemului hormonal. Să fii obosit și să ai somnul lipsit te poate face să te simți mai rece decât de obicei. Fenomenul Raynaud este o altă posibilă cauză medicală pentru a discuta cu medicul dumneavoastră. Această afecțiune afectează de obicei acut degetele și degetele de la picioare, făcându-vă să aveți mâinile și picioarele reci. În plus, reacțiile tale la cele mai mici scăderi ale temperaturii pot fi exagerate. Medicii nu sunt siguri care cauzează fenomenul Raynaud, dar este puțin probabil legat de o dietă scăzută în calorii.
