Greutate interferențe egale
Purtarea greutăților de gleznă nu face decât să te îmbunătățești la ridicarea picioarelor grele, nu la utilizarea mușchilor piciorului și feselor pentru a propulsa toată greutatea corpului de pe sol. Deoarece greutatea este adăugată la glezne, mai degrabă decât într-un loc în care te-ai îngrași în mod natural grăsime sau mușchi, de asemenea, îți aruncă coordonarea și forma, lăsându-te vulnerabil la vătămări. Greutatea suplimentară pune exces de presiune asupra articulațiilor tale pe măsură ce aterizezi. Dacă doriți mușchi mai puternici pentru sărituri mai mari, includeți plyometric - sau exerciții de sărituri - și exerciții de antrenare a forței pentru corpul inferior.
