Deficitul de vitamina D devine o problemă largă de sănătate în America. Conform unui raport din 2009 publicat în „Arhivele de medicină internă”, se estimează că 77% dintre americani sunt deficienți de vitamina D. Din această cauză, mulți americani apelează la suplimente de vitamina D. Vitamina D poate fi suplimentată într-o varietate de moduri, inclusiv suplimente tradiționale de vitamina D și prin ulei de ficat de cod sau capsule de ficat de cod. În timp ce vitamina D în sine nu este un diluant natural al sângelui, uleiul de ficat de cod a arătat proprietăți anticoagulante și poate subția sângele.
Vitamina D
Vitamina D este un nutrient solubil în grăsimi pe care corpul tău îl poate face prin expunerea pielii tale la razele ultraviolete ale soarelui. Vitamina D este dobândită și prin lapte fortificat și pește gras, precum somonul din dietă. Vitamina D este esențială pentru creșterea și sănătatea oaselor și acționează pentru a regla nivelul de calciu din corpul tău. Consiliul pentru alimentație și nutriție al Institutului de Medicină recomandă o indemnizație zilnică de 600 de unități internaționale pentru adulții sub 70 de ani și 800 UI pentru adulții de 71 și mai mari.
Suplimente de ulei de ficat de cod
Uleiul de ficat de cod, fie sub formă naturală, fie în suplimente de capsule, este obținut din uleiul de pește de bacan și este foarte bogat în vitamina D. Este bogat în acizi grași omega-3 și utilizat pentru a trata o mare varietate de afecțiuni medicale, inclusiv artera coronariană. boala si colesterolul ridicat. Uleiul de ficat de cod vine deseori cu cantități mici de vitamina E, adăugate pentru a nu-l strica. Atât acizii grași omega-3, cât și vitamina E sunt cunoscuți ca acționând ca diluanți naturali ai sângelui care afectează rata de coagulare a sângelui dumneavoastră.
Cercetare medicala
Un studiu din 2009 publicat în „Cercetări fiziologice” a analizat efectele asupra acizilor grași omega-3 asupra riscului de boli cardiovasculare. S-a arătat că acești acizi grași au un efect pozitiv asupra coagulării și funcției trombocitare în legătură cu reducerea formării cheagurilor de sânge; astfel, funcționează ca un diluant natural al sângelui. Un studiu din 1995 publicat în „Lipidele” a arătat rezultate similare asupra efectelor uleiului de ficat de cod și reducerea timpilor de coagulare a sângelui.
