Umărul este format din oasele humerus, claviculă, stern și scapula. Brâul de umăr este format din patru articulații cu cea primară numită articulația glenohumerală. Această articulație susținută de mai multe ligamente are o gamă largă de mobilitate. Aceasta permite atingerea în mai multe direcții, transport, ridicare, împingere / tracțiune și balansare a brațului, care este o componentă importantă a mersului. Această libertate de mișcare o face vulnerabilă la vătămare.
Lacrimile Ligamentului
În 2006, aproape 1, 5 milioane din Statele Unite au vizitat o cameră de urgență pentru răni la umăr, potrivit Centrelor pentru controlul și prevenirea bolilor. Lacrimile de ligament se pot întâmpla din mișcări repetitive, în special cu activități auditive. Sporturile precum tenisul, înotul și mișcările de aruncare pot începe să întindă ligamentele crescând vulnerabilitatea la accidentare. Îmbătrânirea crește riscul apariției lacrimilor. Profesioniștii medicali pot utiliza teste speciale și imagini medicale pentru a determina severitatea lacrimilor ligamentare.
Instabilitatea articulației umărului
Leziuni severe sau traume cauzează adesea o luxație inițială a umărului. Ligamentele din fața umărului sunt adesea rănite. Ligamentul sfâșiat în fața umărului este denumit în mod obișnuit o leziune Bankart, conform Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici. Pentru a reduce durerea și umflarea, se folosește o slingă, odihnă, ambalaje la rece și medicamente antiinflamatorii. Refacerea mișcării libere de durere, exerciții de întărire protejate și activități de coordonare reprezintă progresul spre recuperare.
Exerciții de întărire
Când brațul este în mișcare, stabilitatea umărului depinde de contractarea mușchilor pentru a asigura stabilitatea articulației umărului. Cu ligamentele dezlănțuite sau sfâșiate din leziuni, este important să întăriți manșeta rotativă și mușchii bicepsului. Acești mușchi lucrează pentru a menține oasele humerus și scapula în aliniere. De asemenea, ajută la reducerea încordării asupra capsulei și ligamentelor articulare, în special cu orice greutate în mâna.
Importanța exercițiilor de coordonare
În urma unei leziuni la umăr, un individ trebuie să învețe ce se numește formal exerciții de propiocepție. Propriocepția se referă la senzația de mișcare și poziția brațului. Aceasta implică informații realizate de nervi în mușchi, articulații și tendoane. Propriocepția influențează tonul muscular, reflexele și modelele de mișcare ale memoriei musculare. Fără a recalifica acest sistem, mușchii se contractă în mod necorespunzător, iar articulațiile și ligamentele pot fi sensibile la rejudecare. Specialiștii în reabilitare lucrează cu pacienții pentru a recalifica acest sistem.
consideraţii
Un ligament rupt în brațul superior se poate vindeca deseori fără intervenții chirurgicale. Odată cu repausul corespunzător, reducerea umflăturii și inflamației țesutul va dezvolta țesut cicatricial și durerea se va diminua. Profesioniștii din domeniul sănătății pot lucra pentru a dezvolta programe de reabilitare individualizate. Un program progresiv constă în restabilirea întregii game de mișcare a articulației, exerciții de coordonare, întărire progresivă și antrenament de rezistență. Recuperarea posturilor și tehnicile de îmbunătățire a activităților sportive sau de muncă sunt, de asemenea, importante.
