Urinarea frecventă poate fi o problemă temporară sau o problemă cronică care variază în severitate. Urinarea frecventă poate fi însoțită de nevoia urgentă de a te elibera, ceea ce poate provoca anxietate și jenant dacă nu ești în apropierea unei toalete. De asemenea, puteți suferi durere atunci când vă confruntați cu o creștere a urinării asociate cu o afecțiune numită cistită interstițială. A bea prea mult sifon poate fi o cauză a stării tale.
Cantitate
A bea prea mult din orice băutură, inclusiv sifon, poate provoca urinare frecventă. Vezica dvs. se întinde când este plină, dar are limitele superioare ale cât de mult poate ține punga. Atunci când beți mai mult decât volumul normal de lichide într-o perioadă relativ scurtă de timp, vezica nu poate suporta excesul de presiune. Rezultatul este urinarea frecventă și, în unele cazuri, incontinența urinară. Pentru a remedia această cauză a urinării frecvente, înghițiți din soda pe parcursul zilei, în loc să lăsați o cutie sau o sticlă într-o singură ședință. Nu mai beți băuturi răcoritoare cu câteva ore înainte de a merge la culcare pentru a evita nocturia, urinarea frecventă care apare noaptea.
Cafeină
Este posibil să prezentați urinare frecventă dacă sodele de care vă bucurați conțin cofeină. Cofeina este un stimulent care poate irita vezica. O vezică care devine iritată vă semnalează să o goliți; este posibil să prezentați îndemnuri dese de a anula, chiar dacă nu urinați foarte mult de fiecare dată. Gestionează urinarea frecventă indusă de cofeină trecând la băuturile răcoritoare decafeinizate, precum și ceaiurile și cafeleele fără cofeină. Evitați și ciocolata dacă cofeina vă irită vezica.
îndulcitorii
Îndulcitorii din dietă pot fi vinovat pentru suferința ta urinară. Cu toate că dovezile sunt mai anecdotice decât de natură științifică, Asociația interstitială de cistită explică faptul că unii oameni simt mai multă durere și frecvențe urinare necesită după consumarea de alimente și băuturi care conțin îndulcitori artificiali. Dieteticianul Julie Beyer raportează că unele persoane cu cistită interstițială pot tolera sucraloza în doze mici, în timp ce altele sunt mai simptomatice atunci când folosesc zahărul ca îndulcitor la alegere. Soda obișnuită poate conține mai multe calorii decât versiunile dietetice, dar vă poate ajuta să reduceți frecvența de urinare atunci când folosiți cu moderație.
carbonatare
Consumul prea mult sifon ar putea fi o cauză majoră a problemelor dumneavoastră urinare nu din cauza cofeinei sau îndulcitorilor, ci datorită faptului că băutura este carbogazoasă. Carbonatarea este un iritant vezical și te poate face să urinezi mai des decât ai face în mod normal atunci când consumi același volum al unei băuturi necarbonatate.
