Balonarea rezultă dintr-o acumulare de gaz în tractul gastro-intestinal. Printre vinovații probabili ai balonării se numără obiceiurile alimentare proaste - cum ar fi consumul cu gura deschisă - o dietă grasă, creșterea bruscă a aportului de fibre, stresul sau fumatul. În unele cazuri, o problemă de sănătate, cum ar fi o infecție gastro-intestinală sau sindromul de colon iritabil, poate fi de vină. Remediile naturale, cum ar fi ghimbirul, pot trata balonarea. Cu toate acestea, consultați medicul înainte de a lua ghimbir pentru a alunga balonarea.
Prezentare generală a ghimbirului
Ghimbirul, sau Zingiber officinale, este o tulpină subterană tropicală sau rizom, care a fost folosită ca aliment și medicament de mii de ani. Conține mai multe ingrediente active, inclusiv compuși înțepători numiți gingeroli și shogaoli. A fost folosită mult timp în diverse culturi, precum grecii antici, pentru a preveni problemele digestive. Ghimbirul ajută, de asemenea, la ameliorarea condițiilor care provoacă balonare, cum ar fi crampele menstruale.
Beneficiile ghimbirului
Ierburile care ajută la calmarea tractului digestiv și la eliberarea gazelor sunt cunoscute sub numele de carminative. Ghimbirul este un carminativ deosebit de eficient, care ajută la ameliorarea gazelor, balonării și crampelor, potrivit lui James A. Duke, autorul „Ghidului de farmacie verde pentru alimentele vindecătoare”. Aceasta planta calmeaza activitatea intestinala si expulza gazul din tractul digestiv. Ghimbirul, de asemenea, subțiază sângele și îmbunătățește circulația, ceea ce ajută în continuare la ameliorarea balonării. Gingerolii din ghimbir sunt, de asemenea, efectele calmante, ceea ce le face utile în combaterea durerii abdominale care adesea însoțește balonarea.
Recomandări de dozare
Pentru a trata gazul, care poate duce la balonare, adulții pot lua zilnic 2 până la 4 grame de rădăcină proaspătă sau 0, 25 până la 1 grame de rădăcină pudră, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Pentru extractul de lichid de ghimbir, doza recomandată pentru adulți este de 30 până la 90 picături sau 1, 5 până la 3, 0 mililitri zilnic. Duke subliniază că puteți adăuga ½ lingură de pământ sau ghimbir proaspăt ras la 1 cană de apă fierbinte pentru a face un ceai pentru a elibera gazul.
Măsuri de precauție
Deoarece ghimbirul poate subțire sânge, nu ar trebui să-l luați dacă sunteți pe un medicament subțire a sângelui, cum ar fi warfarina sau aspirina fără îndrumarea medicului dumneavoastră. De asemenea, consultați medicul dumneavoastră dacă aveți pietre la fiere înainte de a consuma ghimbir. În cazuri rare, ghimbirul poate provoca diaree ușoară, arsuri la stomac, iritare bucală sau disconfort stomacal. Luând capsule de ghimbir poate preveni reacțiile adverse gastro-intestinale, notează Universitatea din Maryland Medical Center.
