Fie că vă bucurați de cină sau savurați o cantitate mică înainte de culcare, un pahar de vin roșu oferă o indulgență relativ scăzută în calorii. Deși majoritatea oamenilor beau vin roșu pentru gustul său complex sau pentru abilitatea de a lua marginea unei zile stresante, spiritul plin de antioxidanți ar putea beneficia în realitate de sănătatea ta. Și dacă acest pahar zilnic de vin roșu îți suprimă pofta de mâncare sau îți scade aportul zilnic de calorii, ar putea duce chiar la pierderea în greutate.
Calorii în vin
Determinarea numărului de calorii într-un pahar de vin este relativ simplă. Va trebui să știți cât vin beți și conținutul de alcool din vin, care este măsurat în procente. După ce ai aceste numere, înmulțește-le împreună și apoi înmulțește cu 1, 6 pentru a obține conținutul de calorii. De exemplu, dacă bei 5 oz. de vin roșu cu un conținut de alcool de 10 la sută, ecuația dvs. va fi: 10 x 5 x 1, 6. Acest 5 oz. servirea vinului are 80 de calorii. Acest număr de calorii este strict pentru alcoolul din vin; orice aromă adăugată la băutură va oferi calorii suplimentare. În medie, majoritatea vinurilor roșii furnizează 80 - 120 calorii pe 5 oz. servire.
Pierdere în greutate
Pentru a pierde în greutate, corpul trebuie să ardă mai multe calorii decât consumă în mod regulat. Simplul act de a bea vin va determina corpul tău să ardă calorii. Când se consumă vin, organismul trebuie să producă enzime specifice pentru a digera alcoolul. Pe măsură ce organismul produce aceste enzime și digere alcoolul, caloriile sunt arse. Cu toate acestea, acest proces de ardere a caloriilor nu arde suficiente calorii pentru a avea un impact semnificativ asupra pierderii în greutate.
Schimb de calorii
Deși consumul de vin nu a fost direct legat de pierderea în greutate, poate duce indirect la scăderea a câteva kilograme. Consumul de vin în locul băuturilor cu un conținut mai mare de calorii, cum ar fi băuturile mixte, sifonul sau milkshake-urile, permite corpului dvs. să consume mai puține calorii pe zi. Dacă încercați să slăbești, să te bucuri de un pahar de vin roșu de 100 de calorii este în general o idee mult mai bună decât să bei un frappucino de ciocolată albă cu 500 de calorii. Dar dacă bea vin îți alimentează pofta de mâncare și te încurajează să te apuci de gustări indulgente, cum ar fi ciocolată sau brânză, eforturile tale de pierdere în greutate ar putea suferi.
Beneficii pentru sănătate
Deși vinul roșu s-ar putea să nu joace un rol imens în pierderea în greutate, poate avea o varietate de alte efecte benefice asupra organismului. Unele cercetări arată că una sau două de 5 oz. paharele de vin roșu pe zi pot ajuta la creșterea cantității de colesterol HDL sănătos din corp. Vinul roșu este, de asemenea, ambalat cu flavanoizi și reservatol, ambii acționând ca antioxidanți care împiedică formarea plăcii de-a lungul pereților arterei. Pentru a profita de beneficiile sănătoase ale inimii vinului roșu, bea doar cantitatea zilnică recomandată - pentru bărbați care este de două oz. pahare pe zi și pentru femei, acesta este un pahar.
: Ce face doar un pahar de vin pentru creierul tău
