Dacă doriți să restaurați echilibrul de pH în corpul dvs., trebuie să înțelegeți mai întâi homeostazia cu pH-ul corpului. Nu toată lumea are nevoie de restabilirea nivelului de pH; de fapt, persoanele care sunt în stare bună de sănătate nu trebuie să se îngrijoreze de nivelul lor de pH.
Dacă nivelul pH-ului dvs. este prea scăzut sau prea mare, este timpul să discutați cu medicul dumneavoastră despre ce probleme de bază ar putea fi de vină. Îți poți testa nivelul de pH acasă, dar aceste teste nu sunt întotdeauna foarte precise. În loc să aveți încredere în teste discutabile, discutați cu medicul pentru rezultate definitive.
Bacsis
Cu excepția cazului în care aveți o afecțiune medicală, plămânii și rinichii vă vor menține echilibrul adecvat de pH în corp. Deci, dacă aveți nevoie de reechilibrare, va trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre cea mai bună metodă de refacere a echilibrului de pH în organism, pe baza stării dumneavoastră medicale.
Aveți nevoie de echilibrarea pH-ului?
Scala de pH măsoară potența acizilor și a bazelor, unde scorurile mai mari sunt mai de bază și scorurile mai mici sunt mai acide. Nivelurile corecte de pH sunt esențiale pentru furnizarea de oxigen în țesuturi. Nivelul dvs. de pH afectează mai multe reacții biochimice și ajută la asigurarea structurilor adecvate de proteine pe care organismul le produce. Echilibrul de pH din corpul feminin afectează chiar igiena vaginală și poate provoca uscăciune vaginală.
Deci, care sunt intervalele sigure pentru nivelurile de pH? Trebuie să rămâneți între 7.35 și 7.45, potrivit unui studiu din numărul de nutrienți din aprilie 2018. Asta înseamnă că nu este ceva ce ar trebui să încercați să modificați fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Corpul tău are mecanisme pentru a ajuta la păstrarea echilibrului corect. Atâta timp cât sunteți sănătos, plămânii și rinichii vă vor menține corect echilibrul de pH fără intervenții exterioare.
Aceasta înseamnă că, dacă pH-ul corpului tău este sub 7, 35 și intră într-o stare de acidemie, va încerca să inducă alcaloză. Alcaloza înseamnă că pH-ul corpului tău depășește 7, 45. De aceea nu doriți să încercați să vă echilibrați nivelul de pH fără să solicitați mai întâi sfatul medicului de la un medic. Puteți ajunge la creșterea unei probleme atunci când nu sunteți pe deplin conștienți de detalii. Este similar cu a lua vitamine pentru a suplimenta o deficiență nutrițională pe care nu ați confirmat-o de fapt.
Testarea pH-ului la domiciliu
Există multe kituri diferite de testare a pH-ului în urină la domiciliu. Dacă aveți îngrijorări cu privire la echilibrul de pH din corpul dvs., este posibil să aveți în vedere verificarea nivelului de pH la domiciliu. Acolo vin kiturile. Vei dori să petreci ceva timp în căutarea celor mai bune înainte de a lua decizia ta.
Indiferent de setul pe care îl alegeți, procesul este același. Veți folosi un recipient pentru igienizare pentru a vă colecta urina, apoi înfundați o bandă în probă. Orice exces de urină poate fi scuturat de pe bandă, care ar trebui să fie plasat într-un loc igienizat în timp ce aștepți rezultatele. Sau puteți să-l țineți doar în mâini timp de 15 secunde pe care le durează de obicei.
Nivelul de pH al corpului dvs. ar trebui să rămână între 7, 35 și 7, 45, dar nivelul de urină trebuie să fie între 4, 6 și 8, 0. Nivelurile dvs. de pH în urină pot să nu reflecte nivelul de pH al sângelui dvs. - procesul de filtrare a rinichilor determină pH-ul urinei. Dacă rinichii tăi filtrează o mulțime de acizi atunci când faceți testul, este posibil să credeți că nivelul dvs. de pH este prea scăzut, atunci când, de fapt, rinichii își fac treaba. De aceea trebuie să vă adresați unui medic care să vă cunoască cu adevărat nivelul de pH intern.
Ce este acidoza?
Uneori, se pare că toată lumea este îngrijorată de creșterea nivelului de pH. După cum știți acum, este posibil să nu fie ceea ce aveți nevoie. Dar dacă vă aflați într-o stare de acidoză, nivelul de pH al corpului dvs. este sub 7, 35, ceea ce indică faptul că aveți prea mult acid în sistemul vostru.
Există două tipuri diferite de acidoză pe care o puteți experimenta. Sunt acidoză respiratorie și acidoză metabolică. Când aveți acidoză respiratorie, aceasta se datorează acumulării de dioxid de carbon în sistemul dumneavoastră respirator. Dacă nu este tratat, poate provoca afecțiuni mai severe, cum ar fi mușchii toracici slabi, boli pulmonare și tulburări neuromusculare.
Acidoza metabolică este cauzată de prea mult acid din corp. În timp ce această formă de acidoză este legată de sistemul metabolic, dieta va influența doar homeostazia cu pH a celor cu o sănătate slabă. Cauzele acidozei metabolice variază, dar pot fi legate de rinichi care nu elimină suficient acid din sistemul dumneavoastră. Aceasta poate provoca o varietate de boli metabolice diferite, cum ar fi:
- Cetoacidoza, care apare atunci când există o acumulare excesivă de cetone la pacienții cu diabet.
- Acidoză hipercloremică, care apare atunci când corpul tău este prea scăzut pe bicarbonat de sodiu; una dintre cauzele sale este diareea extremă.
- Boală de rinichi.
- Deshidratare severă.
Cum să crească nivelul de pH
Dacă aveți o sănătate bună, nu puteți face prea multe pentru a vă ridica nivelul de pH. Doar cei cu anumite afecțiuni medicale subiacente își pot ridica nivelul de pH prin modificări dietetice.
Un studiu din mai 2017 realizat de Journal of Renal Nutrition a constatat că cei cu boală renală cronică pot crește nivelul de pH consumând alimente alcaline. Studiul a descoperit că fructele și legumele îți pot crește nivelul de pH, iar cercetătorii au legat rezultatele cu alcalinitatea acestor alimente.
Dacă veți folosi alimente pentru a vă reduce nivelul de pH, cercetătorii sugerează alimente bogate în acid citric și potasiu. Acest lucru poate suna contra-intuitiv, deoarece acidul citric are cuvântul acid în el. Dar, în conformitate cu UC San Diego Health, potențialele cantități de acid renal au influențe mai mari asupra pH-ului corpului tău decât nivelurile de pH ale tuturor alimentelor pe care le ingeți.
Desigur, acest lucru este valabil doar pentru cei cu probleme medicale specifice, iar modificările dietetice pot îmbunătăți doar intervenția medicală recomandată de medicul dumneavoastră.
Ce zici de antiacide?
Dacă doriți să scădeați nivelul de aciditate, atunci antiacidele pot suna ca alegerea potrivită; numele spune practic că este antidotul acidului. Ele neutralizează aciditatea stomacului. Veți descoperi că toate antiacidele de pe piață funcționează la fel, dar medicamentele lichide funcționează mai repede, potrivit Bibliotecii Naționale a Medicinii din SUA.
Un studiu din numărul de mai 2016 al RSC Advances a descoperit că antiacidele sunt cel mai rapid mod de a neutraliza aciditatea stomacului. Deoarece antiacidele neutralizează aciditatea din stomac, acestea pot ajuta cu afecțiuni ale arsurilor la stomac, a bolii de reflux acid și a GERD. Desigur, antiacidele nu vin fără propriile dezavantaje. Feriți-vă de efectele adverse adverse ale acestui medicament.
Efectele secundare negative ale antiacidelor pot include:
- Diaree cauzată de magneziu utilizat în unele formulări
- Constipație cauzată de calciu și aluminiu în unele formulări
- Rinichii sau alte probleme renale cauzate ocazional de calciu
- Pierderea calciului cauzată de expunerea prea mare la aluminiu
În timp ce antiacidele pot reduce aciditatea în stomac, acestea nu vor avea un efect prea mare asupra pH-ului corpului tău. Din nou, corpul tău își controlează pH-ul prin respirație și urinare. Nu poate fi influențat de nimic din ceea ce mănânci sau de orice medicamente fără vânzare, decât dacă ai o afecțiune de sănătate.
