Viteza metabolismului tău este viteza cu care corpul tău arde combustibil pentru energie. Principalul determinant al vitezei metabolice nu este ceea ce mănânci, ci câtă masă musculară ai, care este determinată de cât de mult exerciții. Cu toate acestea, a bea mai multă apă îți poate stimula ușor metabolismul. Consumul de apă cu lămâie este un mod sănătos de a rămâne hidratat, mai ales în timp ce faceți exerciții fizice, deoarece conține vitamine și electroliți.
Apa stimulează metabolizarea
Un studiu publicat în „Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism” în 2003 a descoperit că rata metabolică a bărbaților și femeilor sănătoase a crescut cu 30 la sută după ce au băut 2 căni de apă. Aceasta a durat între 10 și 40 de minute după ce a băut apa. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că prin stimularea metabolismului, consumul a 8 ½ căni de apă pe zi vă poate determina să ardeți 96 de calorii în plus pe zi. A bea apă de lămâie, care implică doar suc de lămâie și apă singură, ar adăuga consumului tău zilnic de apă.
Lămâile te țin hrănite și energizate
Consumul de suc de o lămâie ar adăuga doar 15 calorii în dieta ta. În ciuda conținutului scăzut de calorii, are un pachet nutritiv cu 40% din necesarul zilnic de vitamina C, bazat pe o dietă de 2.000 de calorii. În cantități mici, vă oferă o parte din electroliții esențiali care oferă energie și au nevoie de înlocuire după exercițiu, inclusiv potasiu, magneziu, sodiu și calciu.
