Membranele mucoase sunt țesuturi care aliniază organele și punctele de intrare în corp, inclusiv cavitatea nazală, pleoapele, trapa și plămânii, nasul, gura, uretra și organele genitale. Aceste zone sunt primele lovite de paraziți și microbi invadatori. Luând suplimente care întăresc membranele mucoase vă va proteja sănătatea generală. Nu toate suplimentele pot fi potrivite pentru situația dvs. individuală. Consultați-vă cu medicul înainte de a lua suplimente.
Vitamina C
Vitamina C acționează ca un antioxidant în corpul tău. Ca un antioxidant, această vitamină combate radicalii liberi din întregul corp care încearcă să-ți facă rău celulelor, potrivit Oficiului suplimentelor dietetice ale Institutelor Naționale de Sănătate. Dacă sunt lăsați necontrolat, radicalii liberi pot duce la tulburări de sănătate, cum ar fi infecții, răceli și gripă, îmbătrânire prematură și boli. Suplimentele de vitamina C vin într-o varietate de forme. Pudrele pot fi presărate în băuturi sau cereale. Tablete sau capsule pot fi luate cu alte suplimente. Sau, vitamina C poate fi consumată ca parte a unei formule multivitaminice. Mulți producători adaugă vitamina C suplimentară la articole precum sucul de portocale și / sau barele energetice. Ia vitamina C zilnic, deoarece organismul tău nu păstrează acest nutrient. Cantitatea corespunzătoare de vitamina C depinde de vârsta dvs. și dacă sunteți gravidă sau alăptați. Dacă fumați sau sunteți în jurul fumului second-hand, corpul dumneavoastră are nevoie de vitamina C. suplimentară Vitamina C poate interacționa cu unele medicamente.
Vitamina A
Vitamina A joacă un rol major în menținerea sănătății garniturilor respiratorii, intestinale și ale tractului urinar. Acest nutrient ajută la păstrarea membranelor mucoase și a pielii hrănite în mod corespunzător pentru a funcționa ca o barieră împotriva virusurilor și bacteriilor dăunătoare, potrivit Office of Supplements Dietary. Vitamina A face celulele albe din sânge, care combate infecțiile. Nutrientul îți reglează sistemul imunitar. Ajută-ți mucoasele luând suplimente de retinol. Retinolul este o formă de vitamina A care se găsește, de obicei, în produsele de origine animală, potrivit Office of Supplements Dietary. Retinolul este cel mai ușor absorbit de organism. Obțineți vitamina A prin suplimente de beta-caroten. Beta carotenul poate fi vândut ca un singur ingredient sau inclus ca parte a unui supliment multivitaminic. Recomandările zilnice recomandate de vitamina A variază în funcție de sex și vârstă.
Gentiana
Goldenseal a fost utilizat de mult timp pentru tratarea inflamațiilor și iritațiilor membranelor mucoase respiratorii, digestive și ale tractului urinar, potrivit Holistic Online. Una dintre componentele active ale goldenseal este berberina, care se găsește în rădăcina plantei și rizomul. Berberina poate lupta împotriva ciupercilor și bacteriilor, potrivit Medline Plus al Institutelor Naționale de Sănătate. Berberina are proprietăți antibiotice care pot împiedica bacteriile dăunătoare, cum ar fi E. coli și salmonella, de la legarea la pereții tractului urinar. Aplicații topice de goldenseal pot lupta împotriva infecțiilor ochilor și pielii, erupții cutanate, răni și blistere pe bază de plante. Goldenseal poate fi de ajutor în tratarea răcelilor, gripei, infecțiilor respiratorii superioare, tulburărilor digestive, infecțiilor vaginale și durerii și diareei. Aplicațiile orale de goldenseal pot să nu fie la fel de eficiente ca și aplicațiile de actualitate, potrivit Medline Plus.
Unele medicamente contravin eficienței goldenseal-ului. Goldenseal nu are interacțiuni cunoscute cu alimentele sau alte plante medicinale. Holistic Online recomandă majoritatea oamenilor să consume zilnic patru până la șase grame de suplimente goldenseal sub formă de pudră sau lichide, nu mai mult de trei săptămâni continue. Goldenseal nu este recomandat sugarilor, gravidelor sau femeilor care alăptează.
